mittkok.expressen.se

Broccolipanna med linser och chili

Name: Broccolipanna med linser och chili
Ingredients: 500 g broccoli; 12 msk neutral olja; 11 strimlad rödlök; 12 skivade vitlöksklyftor; 11 tsk chiliflakes; 11/2 tsk salt; 12 förpackningar kokta linser (à 285 g); 1 bulgur eller andra gryn; 12 dl yoghurt (10 %)Skär broccolin i mindre buketter och stjälken i tunna skivor.; 1 Hetta upp oljan i en stekpanna eller wok och stek på hög värme ca 3 minuter.; 1 Tillsätt lök, vitlök, chiliflakes och salt. Stek ytterligare någon minut. Skölj linserna, låt dem rinna av och vänd ner dem i pannan.; 1 Servera med bulgur och en klick yoghurt.

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

500 g broccoli
12 msk neutral olja
11 strimlad rödlök
12 skivade vitlöksklyftor
11 tsk chiliflakes
11/2 tsk salt
12 förpackningar kokta linser (à 285 g)
1 bulgur eller andra gryn
12 dl yoghurt (10 %)Skär broccolin i mindre buketter och stjälken i tunna skivor.
1 Hetta upp oljan i en stekpanna eller wok och stek på hög värme ca 3 minuter.
1 Tillsätt lök, vitlök, chiliflakes och salt. Stek ytterligare någon minut. Skölj linserna, låt dem rinna av och vänd ner dem i pannan.
1 Servera med bulgur och en klick yoghurt.