Lchf

Dieten LCHF står för Low Carb, High Fat. Precis som namnet skvallrar om går LCHF ut på att du äter lite kolhydrater och i stället mer fett.

lchf bröd lchf paj lchf fika strikt lchf lchf fisk lchf pizza lchf godsaker lchf frallor lchf morotskaka

Topprecept för lchf just nu

Visa alla topprecept för lchf

LCHF - dieten med mycket fett


Fettet du äter ska komma från grädde, smör samt proteinkällor som kött och fisk. I utbyte ger du upp socker och stärkelse: Godis, glass, kakor och liknande - men också näringsrika livsmedel som potatis, ris, pasta och bröd och juice och frukt. Tanken bakom viktminskningsmetoden är att blodsockret ska bli mer stabilt och ligga på en jämn nivå. Sötsuget motas därmed bort, enligt anhängarna bakom LCHF, och man slipper dipparna som gör att vi stoppar i oss sötsaker eller äter mer än vi behöver. Fettet ersätter den energi som kolhydraterna annars ger.

Värt att notera är att det än så länge finns få vetenskapliga studier av kosten, särskilt om dess effekt på längre sikt. Kunskapen om effekterna av att äta en kost baserad LCHF-metoden är därför begränsad. Flera svenska dietister, forskare och läkare varnar dock för effekterna på hälsan. Den vanligaste kritiken mot LCHF är rekommendationen att ersätta kolhydrater med animaliskt fett, då det kan ge en ökad risk för hjärtinfarkt. I en möjligen hälsosammare variant av LCHF kommer fettet istället från fisk, nötter, frön, avokado och oljor, och man äter mycket grönt: kål, blomkål, broccoli andra nyttiga grönsaker.

Toppkommentarer i lchf

Kålpudding LCHF
314
jenmi
jenmi kommenterade på Kålpudding LCHF

“Hej har idag gjort kålpudding!! Med tanke på värmen så det kanske inte "rätt" mat. Hittade så fint kålhuvud färskt, tog hjortfärs istället för nöt. Smakde supergott, när jag testade. Blir bra ikväll. Kommer jag att göra fler ggr.. tack för receptet”

Visa alla 2 kommentarer
Köttfärspaj, LCHF!
181

“Kommer inget recept ??????”

Visa alla 4 kommentarer
Glutenfri äppelkaka à la LCHF - om man vill
46

“Jättegod äppelkaka min gubbe o jag brukar göra den rätt så ofta,👍❤️”

Se recept
LCHF Passion & citruscheesecake
43

“Hej! Kan ej öppna detta recept? Godaste Cheesecake jag någonsin gjort och smakat! Om du som lagt ut receptet ser detta så snälla, vill du skicka recept samt hur man gör till min mail`? : tiba_88@hotmail.com Tack på förhand :)”

Visa alla 2 kommentarer
Hemmagjord LCHF hallonsylt och müsli
12

“Vill kunna se ditt recept 😢”

Se recept
LCHF Glass
20
eo1987
eo1987 kommenterade på LCHF Glass

“Kan ej se ditt recept 😢”

Se recept

Senaste recepten för lchf