Pannkakor med fiberhavregryn recept

Protein pannkakor

Protein pannkakor

Mixa sedan smeten med en mixerstav/elvisp. Stek pannkakorna i olivolja/rapsolja. Spraya eller pensla stekpannan mellan pannkakorna
Nyttiga pannkakor med dinkel

Nyttiga pannkakor med dinkel

Vet inte om det finns något som heter nyttiga pannkakor egentligen, men dessa gör vi ofta och de uppskattas av både de äldre och yngre i hushållet
Mina pannkakor (eller tjock ugnspannkaka)

Mina pannkakor (eller tjock ugnspannkaka)

Servera med lättsockrad sylt och morotsstavar. 2 dl fiberhavregryn (Gyllenhammars är bäst. Blanda havregryn och båda mjölsorterna i en stor bunke
Pannkaka/crepes med fitnessfighten

Pannkaka/crepes med fitnessfighten

Barnen här hemma fullkomligen älskar pannkakor och skulle helst äta det varje dag. Så jag kunde äta två på min sjuttiogramsdel med kolhydratsmat
Pannkakor med dinkel

Pannkakor med dinkel

Jag älskar pannkakor men det är inte världens bästa mat. Nyttiga pannkakor. Grädda sedan pannkakorna. 1,5 dl fiberhavregryn. 0,5 dl dinkelflingor, krossa lätt med handen. 50 gr smör, smält (vill man inte ha smör går det utmärkt med 2 msk rapsolja istället). Servera gärna med en klick Kesella (1 %) med lite vaniljpulver i och toppa med bär, mums. 1,5 dl fiberhavregryn. 0,5 dl dinkelflingor, krossa lätt med handen. 50 gr smör, smält (vill man inte ha smör går det utmärkt med 2 msk rapsolja istället)

Protein pannkakor med nutellatopping.

Vispa samman allt med elvisp och låt stå några minuter och ”dra rätt sig”, stek i kokosolja på medelvärme till tjocka pannkakor
Misslyckade pannkakor fast de var goda ändå

Misslyckade pannkakor fast de var goda ändå

  På pannkakorna körde jag halvtinade bananbitar, persika och jordnötssmör (blev några fler klickar än på bilden hihi), och sedan ville jag ha något "riktigt" icke sött också (eftersom det var middag) och tog en riskaka med skinka, fetaost, basilika och tomatpure
Havrepannkakor

Havrepannkakor

Resultatet blev mycket gott och pannkakorna smakade bra med hallon, keso och vispad grädde. Servera gärna med färska frukter eller bär samt kesella, keso och/eller grädde

Proteinpannkakor.

hasselnötsmjölk mot vanlig mjölk, steviaströ mot annat sötningsmedel osv, låt inte faktum att ni kanske saknar vetekli i skafferiet från att äta dessa goda (och nyttiga) pannkakor
Polentagröt

Polentagröt

Jättegott till majssnittar, i soppor, till gröt, pannkakor eller pudding. x Polentagröt med linfrön och kokosflingor
Havreplättar - 240 kcal

Havreplättar - 240 kcal

Häll sedan i "mjölet" vispa ihop och sedan i med mjölk. Serveras med hallonkvarg och kalori/ kolhydratsfri jordgubbssyrup från walden farms
Tekakor

Tekakor

Men varma tekakor med smör på eller pannkaka det funkade. Jag har använt vanligt havregryn i receptet men det går ju att byta mot fiberhavregryn
Fiberpannkakor!

Fiberpannkakor!

Ät med något sött och smaskigt, som t. Jag älskar pannkakor. Eller med lingonsylt, misstänker att det är en höjdare
Pumpapannkakor

Pumpapannkakor

Jag varierar vilt med tillbehören, ex. Jag ÄLSKAR pannkakor till frukost. Äppelmos med kanel. (Jag häller i pannkaksmeten i stekpannan, duschar snabbt, ut till köket och vänder på pannkakorna, tar på mig kläderna och sedan äter jag dem
Elins proteinpannkaka

Elins proteinpannkaka

1 - 1½ dl fiberhavregryn. 1 - 1½ dl fiberhavregryn.    . Elins proteinpannkaka (1 pannkaka). 2 äggvitor. 1 msk vatten