Tinas kycklingfile recept

Snabblagad kycklingfile i ugn!

Snabblagad kycklingfile i ugn!

4 kycklingfileer (tinade). 4 kycklingfileer (tinade). Ibland ska det gå fort, magen kurrar och barnen är griniga
Kycklingfilé i sås med drag

Kycklingfilé i sås med drag

Lägg kycklingfiléerna, frysta eller tinade, i en ugnsfast form. Ta några varv med pepparkvarnen över filéerna
Grillad kycklingfilé

Grillad kycklingfilé

Igår grillade vi kycklingfilé. Riktigt gott blev det. Marinaden gjorde jag efter egen smak och vad jag hade hemma
Kycklingfilé med zucchini

Kycklingfilé med zucchini

Tina kycklingfiléerna. Skär filéerna i 2 cm tjocka bitar. Platta till dem lite med handen. Hetta upp olja i en stekpanna

Kycklingfilé i ugn

Middagar. Alltså dessa middagar som ska dukas fram under veckan är en utmaning och då är vi ändå bara 4 personer i vårt hushåll
Kycklingfilé i limesås

Kycklingfilé i limesås

Skala limen med potatisskalare utan att få med det vita. Skär skalen i tunna strimlor. Dela filéerna på längden och stek dem ca 5 minuter på var sida
Fräsch kycklingfilé med sallad och rhode island

Fräsch kycklingfilé med sallad och rhode island

Äntligen har jag fått veta hemligheten med att få till en riktigt god och saftig kycklingfilé. Det man ska tänka på när man tillagar kycklingfilé är att köttet ska vara tinat och gärna rumstempererat