Får se hur det går med vår LCHF diet, går det bra bjuder jag säkert på många recept framöver =). 2 port. 2 kycklingfiléer. 2 msk majonäs. 1/2 dl creme fraiche. 2. Hade inga morötter hemma, så vi körde enbart med vitkål, funkar hur bra som helst det med =) 2 port. 2 kycklingfiléer. 2 msk majonäs
Det är så mycket annat som händer just nu som jag vill fokusera på och sen måste jag jobba på att få upp min ämnesomsättning som tagit lite stryk av alla mina dieter
LCHF en diet. Väl hemma i min familj med två barn och en överviktig make som absolut inte var med på noterna att börja med en ny "diet", och som tyckte att han inte behövde gå ner i vikt utan trivdes och mådde bra, så började jag att laga LCHF åt mig själv
Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi476 kcalProtein41,4 gKolhydrater58,3 gFett8,3 g2portioner2surdegsbaguetter1,5 dl lätt creme fraiche1/2 tsk gul curry2kycklingfiléer1/2 gul lök1 krm koriander (malen)1 krm gurkmejaTillredningSkär kycklingfiléerna i små kubformade bitar och stek dem på medelhög värme i några minuter tills de är genomstekta. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 58,3 g. 8,3 g2 portioner. 2 surdegsbaguetter. 2 kycklingfiléer. 1/2 gul lök
ViktVäktarna är ingen diet utan man kan äta ALLT, bara i vissa mängder. Dessutom kan jag erbjuda er 50 kr rabatt på valfri ViktVäktarnas Matkasse med rabattkoden VVMK50. Rabattkoden är giltig t o m 2 mars 2015 och rabattkoden gäller när man som ny kund startar en prenumeration på kassen. 12 ProPoints per portion. 2 tsk margarin/smör. 2½ dl matlagningsgrädde 4%. ½ förpackning (250 g) pasta. 2. 2 mars. 2015 och r. 12 Pro. 2 tsk margarin/smör. 2½ dl matlagningsgrädde 4%. 1 broccoli ½ förpackning (250 g) pasta
LCHF är ingen diet jag följer eller så, tror mer på att äta allsidigt och röra på sig för att hålla vikten, men ibland snubblar jag över spännande recept som jag vill testa, som t ex LCHF-pasta, och då spelar det mindre roll vilken typ av diet det är
Det här är i allafall min egna version av deras wraps, som jag till och med kan äta nu under diet. Bild från är man tävlar i en fysiktävling, typ Bodybuilding, Fitness eller BodyFitness (som jag tävlar i), äter man väldigt restriktivt och kontrollerat under de 12-20 veckorna man dietar inför tävlingen. I och med att de består av fiber innehåller de endast ca 5 kcal per portion (200g) och inga kolhydrater. Low carb thai wraps1 portion1 portion kycklingfilé1 paket Mirakelnudlar/Fitnessnudlar3 champinjoner50 g zucchinica 5 cm purjolök1/2 vitlöksklyftanågra droppar glutenfri soja1 tsk sesamfrön2 stora salladsbladLite pressad limeValfritt. 1,5 msk naturellt jordnötssmör, typ Green choice1 tsk glutenfri soja1 krm torkad vitlökca 1. 5-2 msk hett vatten1. 2. 5. 50 g zucchini
Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi542 kcalProtein39 gKolhydrater67,5 gFett10,3 gFibrer9,8 g4 portioner500 g kycklingfärs1 tsk sambal olek1 ägg1/2 tsk salt1-2 krm svartpepparTillbehör4 hamburgerbröd eller frallor av surdeg eller fullkornSallatsblad1/2 gurka4 tomaterNågra kvistar bladpersilja10 - 15 potatisarTillredningSätt ugnen på 225 grader. Rosta i ugnen i 20-30 minuter tills potatisen fått färg. Nyttigare variant av hamburgare med endast 5g kolhydrater. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 542 kcal. 67,5 g. 500 g kycklingfärs. 1/2 tsk salt. 1/2 gurka. 10 - 15 potatisar
Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi656 kcalProtein46,7 gKolhydrater75,6gFett16,5gFibrer6,5 g4 portioner4 kycklingfiléer150 g kycklingbacon eller kalkonbacon1 banan2,5 dl matlagningsgrädde (mager)1 dl cashewnötter1 tsk chiliflingor1/2 tsk paprikakrydda1/2 tsk saltsvartpepparTillbehör4 portioner rårisSallatTomaterTillredningSätt ugnen på 225 grader. Häll sedan gräddblandningen i ugnsformen och tillaga mitt i ugnen i ungefär 20 minuter. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 656 kcal. 75,6 g. 16,5 g. 6,5 g4 portioner. 150 g kycklingbacon eller kalkonbacon. 2,5 dl matlagningsgrädde (mager)
Diet Shake. Dietnudlar med kyckling och ajvar. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi466 kcalProtein32,8gKolhydrater42,5gFett15,8 gFibrer11 g4 portioner500 g kycklingfärs2 vitlöksklyftor1 ägg1/2 tsk salt1 krm svartpeppar1 tsk timjan1 msk olivolja1 tsk rosmarin1 tsk ramslökTillbehör4 morötter2 palsternackor1 stor rödlök500 g potatis1 msk olivolja200 g ruccola eller annan sallatTillredningVärm ugnen till 225 grader. Rosta i ugnen i ungefär 20 minuter. Forma runda biffar av smeten och stek på medelhög värme i 3-5 minuter per sida. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 32,8 g. 42,5 g. 15,8 g. 500 g kycklingfärs. 2 vitlöksklyftor. 1/2 tsk salt. 2 palsternackor
Diet Shake. KampanjerDecemberkampanjerAlpha Plus fettsyror -15%Hud- och hårvård -20%JulbakskampanjPresenttips -15%Fyndhörnan. Topp 5 produkterVitamin D3. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi323,3 kcalProtein36,8 gKolhydrater26,5gFett5,8 gFibrer8 g4 portioner500 g kycklingfilé*2 gula paprikor2 röda paprikor20champinjoner2 gula lökar1 zucchini*kan bytas ut mot fläsk- eller nötkött, eller vegetariskt alternativ. Marinad1 msk olivolja2 finhackade vitlöksklyftor1 msk honungSaft och skal från en lime1 finhackad chili1 tsk salt1 krm svartpepparTillredningBlanda samman alla ingredienser till marinaden. Trä upp grönsaker och kyckling om vartannat på grillspett och grilla spetten runt om i 10-15 minuter eller tills köttet är genomstekt. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 323,3 kcal. 26,5 g. 5,8 g. 500 g kycklingfilé*2 gula paprikor. 20 champinjoner. 2 gula lökar
Diet Shake. KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan. Topp 5 produkterBetakaroten. Topp 5 varumärkenHealthwell. IngredienserNäringsvärdeper portionEnergi323,3 kcalProtein36,8 gKolhydrater26,5gFett5,8 gFibrer8 g4 portioner500 g kycklingfilé*2 gula paprikor2 röda paprikor20champinjoner2 gula lökar1 zucchini*kan bytas ut mot fläsk- eller nötkött, eller vegetariskt alternativ. Marinad1 msk olivolja2 finhackade vitlöksklyftor1 msk honungSaft och skal från en lime1 finhackad chili1 tsk salt1 krm svartpepparTillredningBlanda samman alla ingredienser till marinaden. Trä upp grönsaker och kyckling om vartannat på grillspett och grilla spetten runt om i 10-15 minuter eller tills köttet är genomstekt. Skriven av Svensk Hälsokost 5 produkter. 5 varumärken. 323,3 kcal. 26,5 g. 5,8 g. 500 g kycklingfilé*2 gula paprikor. 20 champinjoner. 2 gula lökar
