Frukt- och nötbars - 90 kcal
Deffmat
Deffmat
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 24 st
  • 100 g hassel-, pistasch- och cashewnötter, knappt 2 dl 50 g pumpa-, solros- och sesamfrön, knappt 1 dl 100 g torkad frukt, tex aprikoser, fikon och russin
  • 100 g mangotärningar, frysta eller färska
  • 200 g skalad banan
  • 2 msk pressad citron
  • 1 msk flytande honung
  • 1 tsk malen ingefära
  • 1 tsk stött kardemumma
  • 1 tsk malen kanel
  • 3 dl vatten
  • 5 dl grynblandning eller sportgryn, 175 g

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.