grytor

Ingredienser Portioner. 4 2 morötter i stavar (2 morötter motsvarar ca 150 g) 1 hackad gul lök 1 msk olja till stekning 2 msk tomatpuré 1 dl torra röda linser 300 g krossade tomater 1 msk konc grönsaksfond 1 tsk honung 2 1/2 dl havre- eller sojagrädde (alt vanlig grädde) 1 tsk torkad timjan 200 g små vita bönor 200 g halloumiost i stavar 1 krm salt 1 krm peppar Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kryddpåsar 10 % rabatt Santa Maria 0,5-130 g Mer info Ladda kupong

Från köttfärsgryta till en vegetarisk kylskåpsrensargryta, steget är egentligen inte så långt. Det är nästan på så att man till och med sparar in på stegen om man behöver handla ingredienserna innan

1 Hetta upp olja i en gryta och bryn löken under omrörning

1 Riv auberginen grovt och strö över salt

1 Koka riset enligt anvisning på förpackningen

1 Strimla purjo. Riv rotselleri och äpple grovt

1 Koka riset enligt anvisningen på förpackningen

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Gryta 1 st gul lök(ar) 3 klyfta(or) vitlök(ar) 2 st paprika(or) , röda 1 st blomkålshuvud(en) 2 st sötpotatis(ar) 3 msk olivolja 1 tsk kummin , torkad 2 tsk oregano , torkad 3 tsk paprikapulver , rökt 1 tsk chiliflakes 2 tsk timjan , torkad 3 msk tomatpuré 2 tsk vitvinsvinäger 2 msk grönsaksbuljong 1 tsk honung 5 dl vatten 4 port ris Topping 0,5 kruka(or) koriander 1 st lime 1 dl matyoghurt Köp receptet Näringsvärde Kcal

2 vitlöksklyftor. 12 grön chilipeppar. 125 g färsk ingefära. 12 msk tomatpuré. 150 g Arla® Svenskt Smör. 12 dl röda linser

1 Fräs morötter, lök, vitlök och chiliflakes i olja i en stekpanna tills löken är mjuk

Ingredienser Portioner. 4 4 port ris Shakshuka 1 röd paprika 1 gul paprika 1 orange paprika 1 gul lök 2 msk olivolja 2 vitlöksklyftor 2 msk tomatpuré 1 msk paprikapulver 1 msk spiskummin 1 tsk sambal oelek 1/2 tsk salt 1 burk körsbärstomater 1 dl vatten salt och peppar 4 ägg Grönsaker 2 hjärtsalladshuvuden 1/2 påse salladslök (à 125 g) 1 kruka koriander Lägg till i inköpslistan Stå inte vilsen i butiken igen

Fräs kryddorna ett par minuter i olja i en vid kastrull. Tillsätt därefter lök, vitlök och ingefära och mjukstek på låg värme utan att löken tar färg

4 portioner Vegetarisk gryta med couscous. Grytan. 1 påse qournfiléer. 1 gul lök. 1 rödpaprika. 2 st vitlöksklyftor

Gör så här 1. Finhacka rödlök och vitlök, fräs i en gryta med olivolja. Ansa och dela ner blomkålen i små buketter

Eftersom de röda linserna kokar sönder lätt passar de perfekt i grytor. Jag älskar att laga vardagsmat av basvaror som alltid finns hemma

Här kommer en gryta med nordafrikanska smaker. Den är väldigt smakfull och god och passar bra till couscous

Skala och hacka lök och vitlök. Fräs det i en gryta i olivolja på medelvärme, så att löken blir blank och mjuk

ris, gärna basmati. 1potatis. 1blomkål. 1gula lökar. 1curry. 1grönsaksbuljongtärning. 1tomater. 1rapsolja, salt, nymald svartpeppar

En väldigt god och kryddig, helvegetarisk chili. Du behöver. 1 stor aubergine (ca 450 g). 1 röd paprika. 1 gul lök

Kärna ur chilipepparn. Skala och hacka chili, lök och vitlök. Skala och skiva morötterna. Fräs lök, vitlök och chili i en gryta med 1 msk olja

Kryddig kikärtsgryta med tomat och spenat. Ingredienser. 2 msk Olivolja3 st Vitlöksklyftor, pressade1 st Rödlök3 tsk Spiskummin1,5 tsk Rökt paprika1/4-1/2 tsk Cayennepeppar1 tsk Oraffinerat havssalt2 tsk Kokossocker0,5 tsk Svartpeppar1 msk Tomatpuré2 förpackningar á 400 gr Krossad tomat400 gr Kokta kikärtor200 gr Färsk spenat