Supergod snabb hallonsorbet till kvällsmyset är ingenting man tackar nej till! Med eller utan dumleflarn, det är valfritt!
Med dumleflarn
4 portioner,
109 kcal per portion (2 sp)
Viktväktarnas smartpoints
Grön: 3 sp
Blå: 2 sp
Lila: 2 sp
Utan dumleflarn
4 portioner,
72 kcal per portion
Viktväktarnas smartpoints: 0 sp för alla färger
500 gram
frysta hallon
0,5 dl
icas sötströ
1 tsk
vaniljpulver
2 dl
naturell mild yoghurt 0,5%
Saften från en halv citron
Steviadroppar vanilj, efter smak
4 st
dumlegodisar
Beskrivning
Sätt ugnen på 175 grader. Mixa ihop alla ingredienser till sorbeten och ställ in i frysen.
Sprid ut 4 st dumlegodisar på en bakpappersklädd plåt. Dumlegodisarna kommer att flyta ut, så tänk på att ha mellanrum mellan godisarna. Sätt sedan in plåten i mitten av ugnen i cirka 8 minuter. Låt svalna och servera med glassen!
Besök min Instagram för recept, tips och inspiration kring god matlagning för viktminskning och hälsa: MatMedSofie
Fyll pajskalet med broccoli, smulad fetaost samt soltorkade tomater och häll över äggstanningen. Jag har sprungit Drottning Margaretaloppet tillsammans med mina kollegor, som vi gör varje år
Rätten är perfekt som "första kvällen i stugan-rätt" om man har tänkt att handla på en större affär nästa dag och bara vill ta med sig några få ingredienser för att snabbt svänga ihop något första kvällen
Snabb BBQ Hawaii kycklingpizza medMat. Förutom att det går riktigt snabbt att tillaga så ger tortillabotten en riktigt tunn och fin pizzagrund som gör att både en och två pizzor (och kanske fler) slinker ner
Fräs i lite kokosfett eller olivolja, på med qournfärsen och fräs ytterligare någon minut slå på tomatkross, tomatpurèn, buljongen och salta och peppra
Falukorvsgryta med pasta. Snabbt ska det gå att slänga ihop lite mat så inte det dåliga humöret får övertag (blir gärna lite smågrining när blodsockernivån går i bott
Skär korven i skivor och stek dem tillsammans med kycklingen så även den får härlig yta. Häll på vatten, grönsaksbuljongtärning, krossade tomater och sambal oelek
rör runt dressingen tillsammans med romansallad och valfria grönsaker. Jag helstekte kycklingfilé i ugnen med kryddor efter smak (200 grader i 25 minuter) och toppade med lite knaperstekt bacon
Doften är massivt fruktig med toner av maraschinokörsbär, choklad, örter och fat. Smaken är ganska fyllig med unga tanniner, tjock frukt och lång, balanserad eftersmak med inslag av mörka bär, mineral och kryddor
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.