Bryn lök och morötter oljan i en gryta. Tillsätt svartabönor och smaka av med salt och peppar. Rör ner tomatpuré och kryddor och låt det fräsa med någon minut
13 dl Gröna bönor. 1Ris eller nudlarKoka upp de gröna bönorna. 1Hacka sedan svampen och löken och fräs dom lite lätt med smör. 1När bönorna har kokat klart häller man ner dom tillsammans med resten. 1Häll sedan i sojan och fonden tillsammans med resten, salta och peppra efter smak. 1Serveras med ris eller nudlar, och njut
Vegetarisk pasta. Hetta upp smör i en stekpanna medmed höga kanter och stek champinjoner och lök. Rör ner creme fraiche, äppelcidervinäger, sköljda svartabönor, strimlade soltorkade tomater och kapris
Blanda ner peston tillsammans medbönorna och oliver. Ruccolapestopasta medbönor och svarta oliver (4 port). 350 g stora vita bönor (avrunnen vikt). 2 dl svarta oliver
avokado- & citrontoppad ugnspannkaka, tomatsoppa medsvartabönor samt ett gäng sommarlösningar. Det var så fint att prata lite med er och det är alltid kul att prova nya format här på lelle blöggen
2 förp krossade tomater1 gul lök1 röd paprika1 gul paprika250g grovt rivna morötter2-3 vitlöksklyftor1 msk paprikapulver1 tsk spiskumin1 tsk torkad koriander2 krm chilipulver1 tsk honung1 tsk salt2 krm svartpeppar240g svartabönor (på burk eller hemkokta)rapsoljaFinhacka lök och paprikaRiv morötterna grovtVärm olja i grytan och fräs lök, paprika och morötter pressa i vitlök. tillsätt allt utom bönorna och låt koka i 10 min. Skölj bönorna om de kommer från en burk eller ta fram hemkokta höll i grytan och små koka i ca 5 min
Lobie bi lahme är en mustig grytamed gröna bönor och kött. Börja med förberedelserna till grytan. Gillar du chili kan du gärna tillsätta det i grytan för att få lite sting på den
Lägg potatisen på en plåt med bakplåtspapper. Servera med potatisen och gärna en sallad. Stek lök och vitlök i stekpannan med quorn på medelvärme i ca 5 minuter
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.