Protein sallad recept

En fräsch och mättande sallad för dig som följer 5:2 dieten.

Protein (g). Skär tomat, gurka och sallad i bitar. Lägg upp sallad med rödlök och tonfisk i mitten. 1. Koka ägget, gärna så att gulan är lite rinnig

MatHem

1

680

Ljummen sallad med nektariner och brieost

Sallad. Skölj salladen. Sallad. Lägg upp salladen på ett fat och sprid ut couscousen. Skär brieost och avokado i skivor och toppa salladen med

MatHem

0

390

Sallad med vattenmelon, valnötter, bär och feta

Vill man bara ha en sallad, och inget kött, så kan man ha i mer feta för att få upp proteinet. Den här fräscha salladen med vattenmelon, valnötter, färska bär och feta-ost är en riktig sommar-hit

Clean Eating by Annika

0

370

LCHF sallad med linser och halloumi

Denna LCHF sallad är rik i protein som kommer inte bara från halloumi. LCHF sallad med gröna linser och stekta halloumi bitar är perfekt mellanmål eller kvällsmål

dinvikt

0

350

Lyxig sallad med avokado, aprikoser och blåbär

Sallad. Skölj och strimla rödkål och sallad. Blanda ihop olja med citronsaft och ringla över salladen. 642 kcal, 22 g protein, 16 g fett, 101 g kolhydrater

MatHem

1

320

Sallad med grillad kyckling och rostade cashewnötter

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Dressing 3 msk olivolja 1 msk vit balsamvinäger 1 msk persilja , finhackad 1 krm salt 1 krm svartpeppar Sallad 350 gram grillad kyckling 100 gram pasta , kokt, glutenfri vid behov 100 gram sallad 2 st tomat(er) 0,5 st gurka 1 st paprika , röd 10 cm purjolök(ar) 0,75 dl cashewnötter Köp receptet Näringsvärde Kcal. 434 Protein

www.tasteline.com

0

300

Havets sallad - alger

protein med essentiella aminosyror. Algsallad med wakame. Den har ganska höga halter av fibrer och protein och innehåller mycket kalcium och kalium

morotsliv

2

250

Sallad Nicoise - Recept - Tasteline.com

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 200 gram tonfisk , i olja 1 st romansallad 1 st citron(er) 1 st röd lök(ar) 1 st röd paprika 20 st svarta oliver 300 gram haricots verts 1 ask cocktailtomater 4 st potatis(ar) , kokta 8 st sardellfiléer 2 st ägg Dressing 1 tsk dijonsenap 2 krm salt 1 msk tonfiskspad 2 msk rödvinsvinäger 5 msk olivolja 1 st vitlöksklyfta(or) , pressad Köp receptet Näringsvärde Kcal. 472 Protein

www.tasteline.com

0

215

Sallad nicoise

Sallad. Skölj och strimla salladen och sila av vattnet från oliverna. Sallad. Blanda alla salladsingredienser med den kokta potatisen och dressingen

MatHem

1

180

Sallad med quinoa

Fruktsallad med rostad mathavre och proteinkräm. Holistic Protein. Sallad med quinoaTillaga en underbar quinoasallad och servera med sommarens tillbehör, gott till fisk och skaldjur

Svenskhalsokost

0

191

Sallad nicoise med grillad lax

Sallad. Skölj salladen. Blanda samman kokt potatis, sallad, tomat, oliver och gurka med dressingen. 813 kcal, 36 g protein, 60 g fett, 29 g kolhydrater. 70 g Salladsmix

MatHem

1

180

Protein Gratin.

Servera med en sallad och lite kvarg eller creme fraiche. Det är dessutom en riktigt proteinrik gratäng

list.blogg.se

0

150

Sallad med 5 gryner, spetskål, bönmix & halloumi

Gryner är rika på fiber, protein, vitaminer och mineraler och man blir riktigt mätt av att äta gryn. Jag har tidigare köpt Zetas bönmix men denna var lika fräsch och god och perfekt tillbehör i sallader

HUSnrNIO

0

150

Julig sallad

Fruktsallad med rostad mathavre och proteinkräm. Holistic Protein. Recept på julig salladFyllsalladen med juliga smaker och inspireras till ett grönare julbord

Svenskhalsokost

0

143

Asiatisk sallad med sojabönor och grillad tofu

Sallad. Skölj och grovstrimla salladskålen. Lägg alla salladsingredienser i en stor skål och tillsätt tinade sojabönor och glasnudlar

MatHem

1

120

Sallad med grillad kyckling och rostade cashewnötter

Skölj och skär sallad och grönsaker i bitar. Blanda ihop alla ingredienser till salladen och häll över dressingen och servera

Tasteline

0

110

Sallad med grillad kyckling och rostade cashewnötter

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Dressing 3 msk olivolja 1 msk balsamvinäger , vit 1 msk persilja , finhackad 1 krm salt 1 krm svartpeppar Sallad 350 gram grillad kyckling 100 gram pasta , kokt, glutenfri vid behov 100 gram sallad 2 st tomat(er) 0,5 st gurka 1 st paprika , röd 10 cm purjolök(ar) 0,75 dl cashewnötter Köp receptet Näringsvärde Kcal. 434 Protein

www.tasteline.com

0

110

5:2 Sallad med räkor för matlådan

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 100 gram räkor, skalade 35 gram machésallad 0,5 st paprika 5 cm gurka 1 st tomat(er) 1 färsk basilika 1 tsk pressad citron 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal. 140,1 Protein

www.tasteline.com

0

80