kidneybönor, stora vita bönor och kikärter. Kör till en jämn röra. Gott med lite blandat och kidneybönorna ger fin färg om du, som här, använder dem i en variant på hummus
Fördela röran på de 8 tortillabröden. 380 g Kidneybönor. 1. Sätt ugnen på 200 grader. 2. Sötpotatiswraps. Skala och skär sötpotatisen i stora tärningar
3) Fyll zucchiniskalen med röran och toppa med parmesan och mozzarella. 3) Blanda alla i ingredienser utom oljan och forma sedan röran till bollar. 1 burk kidneybönor
Sedan hällde jag ned röran i en ugnssäker form och toppade med en skivad tomat. Röran kan dels läggas på mjukt tortillabröd eller tortillabåt, dels kan man göra nacho de luxe eller bara doppa chipsen i röran
krossad tomat, chilipulver, tacokrydda, majs och kidneybönor. Grundreceptet såg jag i en bok för ett tag sedan men där hade man ett osttäcke på bönröran
Alla ni som någon gång försökt att få till en bra bönbiff och det hela slutat med en oaptitlig röra förstår nog min tidigare frustration och varför ett lyckat resultat gör mig så nöjd och exalterad
Häll kidneybönorna i ett durkslag och skölj av dem under rinnande kallt vatten. Innan jag packade ner allt i flyttkartongerna tog jag undan ingredienser till några maträtter så att jag åtminstone kan röra ihop någon slags föda under de sista dagarna här i Kumla
Kidneybönor. Istället för köttfärs körde jag på en tonfisk röra vilket blev riktigt gott. Gör under tiden en tonfisksås (ungefär som köttfärssås så man kan använda vad man vill men detta var det som jag använde mig av iaf) med lök, vitlök, kidneybönor, krossade tomater, oregano samt salt och peppar
Skagenröra är skitdyrt. Orkar du stå och röra hela tiden så kan du göra scramble eggs också. Av olika skäl i livet kan det finnas perioder man antingen inte kan eller inte vill spendera så mycket pengar på mat
