En klassiker – jordnötssmör på mackan. Toppa gärna din frukostskålmed en klick för att få i dig lite nyttiga fetteroch bättre hålla dig mätt fram till lunch
Varför inte en snabb ochgodfrukostmed ditt egna bake-off bröd. Jag gör kanske någon rätt i min Crock-pot som ofta bara blir godare av att stå till sig någon dag i kylen, eller gör lasagne eller köttfärssås som jag fryser in, potatis eller rotfrukter vi ska äta senare i veckan kan skalas och läggas i vatten, etc
Hacka löken och vitlöken och fräs sedan i en stekpanna med lite smör tills det har blivit mjukt. Blanda ihop ingredienserna till degen i en bunke och blanda snabbt ihop till en deg
Rör ut jästen med smöret och mjölken i en bunke. Nu när semstern närmar sig och vi kommer att äta frukost tillsammans hela familjen på morgonen (nu brukar Oskar gå upp en timme före mig och Felicia) är det myisgt att ha hembakat frukostbrödoch de här tekakorna är supergoda att äta till frukost
En maskin tvätt har vi hunnit med, sängarna är bäddade och diskmaskinen är redo för att köras igång – skönt att bli av med lite vardagssysslor och sedan koppla av med en godfrukost
Innan frukost varje dag och efter träningen så tar jag Jarrow Formulas L-glutamine som är en aminosyra som vi lätt kan få i oss för lite utav med dagens kost eftersom vi inte äter så mycket inälvor och lever etc
En godoch nyttig variant till chiapuddingen, är pudding som görs på psylliumfröskal. Psylliumfröskal, eller fiberhusk som det också kallas är mycket fiberrikt och när det blandas med vätska så avges en gele
Att hitta BRA, godaoch lättfixade frukostar är många gånger en utmaning. De är ju såååååå goda också. Därför bestämde jag mig för att sätta ihop en frukostmed bra fiberinnehåll, rikt på proteinoch bra fetterochmed mindre andel kolhydrater
Ett proteinriktlivsmedel även med bra fetter som ger ett ordentligt vitamintillskott. Tycker man att gröt är tråkigt så kan man blanda i hackade äpplen med kanel under kokning så smakar det som äppelpaj, toppa med massor av goda bär och frön, testa klicka i jordnötssmör så får du en nyttig och bra fettkälla också eller testa toppa med var du nu tycker är gott
Du mäter upp ingredienserna på kvällen och mixar snabbt ihop på morgonen efter till frukost. Tillsätt äpple/päron och mixa samman till en slät gröt, antingen med stavmixer eller i matberedare
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.