Godmorgon och välkommen tisdag. Klev upp ur sängen runt halv 9 imorse och gjorde i ordning en stor frukost för att ladda upp inför dagens pass -> Bröst, axlar och triceps
Tricep Pushdowns 3 x16. Tricep Pushdowns 3 x16. Såhär har jag lagt upp mitt pass idag. Valt att köra överkropp idag eftersom jag har sådan träningsvärk i mina ben… ^^^
Uppvärmning pushdowns med rep. Hej igen. Idag var jag på gymmet som vanligt igen, hade en vilodag igår. Var riktigt död i kroppen och fick reda på lite nyheter, bl
God kväll. Trodde inte att jag skulle hinna träna idag, då vi for upp till stugan en sväng. Men blev väl inte allt för ledsen över det då jag bar granris och vedkubbar så svetten rann ändå
Uppvärming 10 min intervaller + 2 min PW4 set per övningBänkpress – ss – Hängande benlyftCable flyes – ss – Over head bicepscurlsMilitärpress – ss – KoncentrationscurlsLatsdrag – ss - Axellyft åt sidanSittande rodd – ss – Dips i hjälpmaskinHög rodd i cable – ss – Triceps pushdowns 4 set p
Godkväll fina ni. Bilderna ovan är från mitt pass igår. Det var fredag vilket betyder Disco gym. ) Jag fick med mig Malin igår också så vi körde på och fick till ett riktigt bra arm pass som vi sedan avslutade med 30 minuter på crosstrainern innan vi gick hem för lite middag
6 triset Over head triceps extensions med rep – Triceps pushdowns med rep – Raka hängande benlyft. 1 dropset Triceps pushdowns med rakt grepp, 5 vikter. 6 triset Over head triceps extensions med rep – Triceps pushdowns med rep – Raka hängande benlyft
Solen skiner och himmlen är blå. Det är väl så jag kan beskriva dagen. Leendet har suttit på läpparna trots att det har ändrats i schemat så att vi får sluta senare de flesta dagarna denna vecka
Jag körde armar med Hanna fredags. Riktigt kul pass faktiskt, armar är inte vad jag tycker är roligast om man säger så men det blev automatiskt kul med lite sällskap
Jag får en hel del frågor på hur man ska träna. Svaret är ju såklart induviduellt. Kanske vill du upp i vikt, ner i vikt, bygga muskler, tona kroppen eller bara träna för tränandes skull
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.