Det där med mellanmål före eller efterträning är inte helt enkelt. Man tror att de ska vara nyttiga men när man tittar efter så är de fulla av, ja just det, socker
Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning. Påfyll av näring och elektrolyter är viktigt både före, under och efterträning
Låt din mat vara din medicin, och din medicin vara din mat
Aktiv träning. Många experter rekommenderar att man intar både protein och kolhydrater efter tunga styrkepass för att muskelnedbrytningen ska minska och för att musklerna ska byggas upp igen
tillsätt lönnsirap oh börja med två msk och kör matberedraen i ca 5min, det tar tid innan det börjar likna en fast deg, är det fortfarande smuligt efter fem minuter så tillsätt en msk till
Eftermiddagen tillbringades hemma med lite enkel matlagning. I går körde jag en riktig fuling. Precis när jag gått och lagt mig för natten, kom jag på att det glömts av att skrivas inlägg
Måndag och precis som förra veckan har jag grym träningsvärk i benen. Man äter näringsrik mat som är lagad från grunden, utan onödiga tillsatser, med en bra balans mellan fett, kolhydrater och protein
192, protein. Tacokvällar är en uppskattad standard i de flesta svenska hushåll. Det är faktiskt så att Svenskar, tillsammans med norrmän äter mest tex-mex mat i hela Europa
Att göra själv sina proteinbollar eller -bars är roligt och billigare än att köpa från affären. Jag har sedan jag köpte vitafiberpulver gjord mina egna proteinbarer och det är roligt att testa olika smaksättningar
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.