Planera ett 2-splitsschema.
Svett, träning & en massa hälsotjat.
Svett, träning & en massa hälsotjat.
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 2 blir bröst
  • 10 kg x 12 reps x 3 set
  • 20 kg x 12 reps x3 set
  • 30 kg x 10 reps x3 set
  • Lunges med viktplatta mot bröstkorg (varannat ben)
  • 10 kg x 15 reps x 3 set
  • 20 kg x 15 reps x 3 set
  • 40 kg x 12 reps x 3 set
  • Bulgarian lunges m. hantel (lika många set/ben)

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.