Jag brukar göra mina overnightoats i gamla glasburkar från t ex jordnötssmör, då kan man enkelt ta med dem om man får bråttom – och så ser det såklart lite stylish ut
Färska eller fryst bär. Rör ihop overnightoatsmedbär på några få minuter ikväll och ställ in i kylen över natten, så har du en frukost i särklass till imorgon bitti
Servera med blandade bär. Om du vill kan du servera gröten med extra havremjölk eller mandelmjölk. 4 dl blandade bär, till exempel hallon, blåbär, björnbär och jordgubbar
Härom morgonen gjorde jag dock en variant på gröten, en kall overnightoats. Det har t ex blivit smoothie gjord på bär, yoghurt och Spelt dream, mosad banan med keso och avokadoröra med lime
morgonen och toppa med resten av bären och hackade mandlar. Man förbereder och blandar ihop allt kvällen innan, låter det stå i kylskåpet över natten och på morgonen toppar man bara med valfritt tillbehör och man har en mättande, god frukost
Enkel Overnightoatsmed banan. Jag har tagit med en näringsberäkning av en portion nedan. Det stämmer nämligen att chiafrön har ett väldigt bra näringsvärde, men något som ofta inte nämns är att hela chiafrön, precis som hela linfrön, passerar genom tarmen utan att brytas ned – vilket innebär att vi faktiskt inte tar upp näringen i de frön som vi inte bryter ned
Ät tillsammans medbären. Men oavsett om jag ska äta min gamla klassiker havregrynsgröt med banan eller något annat så längtar jag alltid till frukosten
Smaksätt nu eller senare med valfria kryddor eller frukt/bär. Overnightoats är som en kall yoghurt/gröt/chiapudding som man kan variera på massvis av olika sätt och som dessutom är smidig att ta med
Mina barn överrraskade med att fullkomligt älska overnightoats. Den här äppelpajsvarianten är överfull med nyttigheter som chiafrön, havregryn, havremjölk, rivet äpple samt kryddor som kanel och kardemumma
Ibland toppar jag med frysta hallon, blåbär eller något annat som jag har hemma. Ibland kör jag i en matsked chiafrön för ännu mer puddingkänsla, eller med linfrön för mer textur
Servera med frukt och bär. Livsmedel. Chiapudding - vanilj & blåbär. OvernightoatsEtt trendigt frukosttips är overnightoats, som är ett mättande och näringsrik start på dagen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.