Jag gillar ju att laga mat och testa nya recept, så det här tycker jag är jättekul. Och samtidigt lär jag mig en hel del om vad olika livsmedel innehåller
I dag fick jag min måltidsplan, och det var verkligen en väckarklocka. Det har jag registrerat exakt efter vikt och mängd i programmet hos Mamma Fitness/PT Online under ett par veckor
Tvätta och finriv apelsinskalet. Salta och peppra. Finhacka mandeln, strimla tomaterna och blanda med ruccolasallad, olivolja, balsamvinäger och kryddor
Massor med nya recept har lagts upp på min receptsida hos PT Olga Rönnberg, och alla låter så goda. Anpassat för mig, och så som det ser ut på tallriken, behövs
keso med tärnat äpple, mandlar och kanel. Jag har följt kostprogrammet, men det finns ju möjlighet till ganska stora variationer inom programmet, och det är till sist upp till mig själv att avgöra vad jag bör äta och hur mycket
Den här måltiden gav ganska mycket fett, så för att få rätt balans sammanräknat för hela dagen mellan kolhydrater, fett och protein behöver man kompensera med mer protein till frukost och middag
Inflammationer i våra kroppar är helt normalt och en process som finns där för att stödja kroppen i läkningsprocesser och för att bekämpa virus, bakterier och annat främmande som den kan utsättas för
antiinflammatoriskt och kost för bra tarmflora. För vissa säger frågan inte så mycket men för andra som följer hälsobloggar och läser böcker om inflammation eller tarmflora och kost så finns en hel del frågetecken att räta ut
Men jag ska fortsätta vila rösten och prata så lite som möjligt, så det försvinner helt. Nåväl, även om det är frustrerande att inte få träna och kroppen är rastlös så har jag liksom ändå landat i att det är inte så farligt
Se längre ned i inlägget för listor på åtgärder, råd och tips. Över tid kan du uppleva en total personlighetsförändring när du ökat din kunskap om och äter det som behåller dina hormoner och din biokemi i balans
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.