Enkel pastasås med bacon ochfärskost. Plock och fix här hemma, hjälpa Kiron med läxan, laga mat och måla ett förhoppningsvis sista varv på en hylla så är tiden ganska slut
Jag har även samlat ihop en lista på kost/livsmedel/mat som är antiinflammatorisk. I en vecka nu har jag ätit lunch, eventuellt en frukt, middag och kanske ett litet kvällsmål, ingenting annat
Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träningoch god mat. Nu börjar en vecka med ett par dagar i Stockholm, företagsjobb och dessutom är det alla hjärtans dag
antiinflammatoriskt ochkost för bra tarmflora. numera tro att för att äta antiinflammatoriskt så måste man följa AIP (Autoimmune Protocol) som är en ganska extrem version av Paleo (stenålderskost)
först Pilates med massor av coreträning som vanligt (rygg- och magmuskler). Regnet smattrar mot rutorna och jag sitter och njuter av ett glas mousserat vin med tända ljus
Anna Hallén har verkligen förmågan att få läran om kostoch hälsa att bli till något spännande, så föreläsningstimmarna i en varm lokal känns alltid alldeles för korta
Så är arbetsdagen över för den här gången och jag kan nöjt konstatera att jag bara har ett projekt på gång, just nu, som ska lämnas in nästa torsdag, alla andra är inlämnade
Lunchen bestod av köttbullar i tomatsoppa och creme fraiche, mycket mättande och god. När man gör köttbullar enligt LCHF kan man byta ut ströbrödet mot husk och vattnet mot grädde
Magen innehåller ju som bekant en hel del organ och på grund av sjukdom, inflammationer, stress, medicin och inte minst kosten så kan del flesta av dem protestera mer eller mindre högljutt
ochkostar mer syre. vid aktiviteter med lägre intensitet och genom att minska vår tillgång på. något är att jag just nu tränar mycket högintensiv träning
Jag gillar att vara ute och springa på morgonen innan jag har ätit frukost - alltså helt fel enligt "träningsproffsens" som tycker att man ska grunda lite först
Men vad jag absolut tror på är att vi alla behöver mindre socker och vitt mjöl i vår kostoch idag kan vi faktiskt plocka bort det och ersätta det vita giftet med så mycket bättre produkter
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.