Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träningoch god mat. Nu börjar en vecka med ett par dagar i Stockholm, företagsjobb och dessutom är det alla hjärtans dag
först Pilates med massor av coreträning som vanligt (rygg- och magmuskler). Regnet smattrar mot rutorna och jag sitteroch njuter av ett glas mousserat vin med tända ljus
Anna Hallén har verkligen förmågan att få läran om kost och hälsa att blitill något spännande, så föreläsningstimmarnai en varm lokal känns alltid alldeles för korta
Så är arbetsdagen över för den här gången och jag kan nöjt konstatera att jag bara har ett projekt på gång, just nu, som ska lämnas in nästa torsdag, alla andra är inlämnade
Som jag skrev om tidigare har det kommit ut flera intressantaoch peppande träningsböcker man får massa tipsochinspiration från (jag har ytterligare en jag ska berätta om i separat inlägg, Styrka för kvinnor av Olga Rönnberg)
Godmorgon och välkommen tisdag. Avslutade sen med sidolyftiolikavikter utan vila emellan. Passet gick superbra och jag fick bra kontakt med musklerna + att min axel knappt gjorde ont
Lunchen bestod av köttbullar i tomatsoppa och creme fraiche, mycket mättande och god. Här har viidagkickatigång dagen med nya tag då det gäller att äta enligt LCHF
Det har varitintervallupplägg på tisdagsträningarna men igårgick hon också igenom hur hon tycker man ska lägga upp veckoträningarna för att bli en bra både lång ochkortdistanslöpare
Rödbets – ochvaniljsmoothie – perfekt innanträning. Lingon har en antiinflammatorisk verkan på dinaslemhinnor, är rika på kostfibrer, vitaminerochmineraler
Att jag jobbat intensivt med de böckerna har förstås hjälpt oss en hel del på vägen, det är ju lättare att hålla sigtill ett hälsosamt sätt att äta när det upptar en stor del av vardagen
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.