Sandra Stenson

5km på 10veckor

Betygsätt receptet!
Ditt betyg

Snittbetyg 0 0 röster

20 min löpning.
2 min jogg med 2 min rask gång x4
3 min jogg med 2 min rask gång x4
18 min löpning.
4 min jogg med 2 min rask gång x3
25 min löpning.
3 min jogg med 2 min rask gång x5
24 min löpning.
4 min jogg med 2 min rask gång x4
30 min löpning.
4 min jogg med 2 min rask gång x5
4 min jogg med 1 min rask gång x6
5 min jogg med 1 min rask gång x5
28 min löpning.
6 min jogg med 1 min rask gång x4
35 min löpning.
6 min jogg med 1 min rask gång x5
42 min löpning.
6 min jogg med 1 min rask gång x6
7 min jogg med 1 min rask gång x3
7 min jogg med 1 min rask gång x4
36 min löpning.
8 min jogg med 1 min rask gång x4
45 min löpning.
8 min jogg med 1 min rask gång x5
9 min jogg med 1 min rask gång x3
33 min löpning.
10 min jogg med 1 min rask gång x3
11 min jogg med 1 min rask gång x3
39 min löpning.
12 min jogg med 1 min rask gång x3
13 min jogg med 1 min rask gång x3
14 min jogg med 1 min rask gång x2
14 min jogg med 1 min rask gång x3
32 min löpning.
15 min jogg med 1 min rask gång x2
48 min löpning.
15 min jogg med 1 min rask gång x3
34 min löpning.
16 min jogg med 1 min rask gång x2
51 min löpning.
16 min jogg med 1 min rask gång x3
10 veckor kan kännas långt, men jag lovar dig att det är värt att ge det lite tid

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.