Dukan fas 2 recept

FISKPINNAR MED BLOMKÅLSPURÉ - DUKAN från fas II

uppvispat ägg och sist i dukans ströbröd recept här. 1 dl dukans ströbröd . 2 msk maizena (det går att göra utan). 1-2 msk crème fraiche 5%fett. 2

Dukan dieten

Dukan: Nu ska graviditetskilona bort ...och en liten kladdkaka.

De två första stegen handlar om viktminskning medan du i den tredje fasen lär kroppen att sakteligen återanpassa sig till en normal kost utan att lägga på sig kilona igen

The everyday sweet life

Dukans Proteinförstärkta Broccolisoppa

Det här gäller dock inte när man är i de första faserna. 2 klyftor vitlök. 2 msk olivolja. 1-2 msk maizena majsstärkelse + 3 msk vatten. 2 klyftor vitlök. 2 msk olivolja

Dukandieten Recept och Metod

Dukan – Tofu muffins med kakao och kokos

Till frukost är det rekommenderat att man ska äta havrekli under alla olika faser, det enda som skiljer sig är mängden som varierar

Nenas Paradise Recipe

Dukan – Biscotti alla crusca d’avena

Il regime è diviso in quattro fasi. In libreria ho trovato il libro e il ricettario del metodo Dukan e ho deciso di provare

Nenas Paradise Recipe

Dukan – Pollo Korma all’indiana

Questo piatto lo potete preparare già dalla fase di attacco facendo attenzione solo di usare gli ingredienti con poco grasso come lo yogurt e il formaggio

Nenas Paradise Recipe

NYTTIG PÅSK - Rödbetssallad från fas II

1 äpplen, hackat ( från fas III, men smaka bra även utan). 1/2 dl lättfil. 1/2 dl lättfil. Rödbetssallad. 6 inlagda rödbetor, hackade

Dukan dieten

Crêpes med köttfärsfyllning från fas II

Dukans-pannkaka ( 3 st. )2 ägg, 1 msk maizena, 2 dl mjölk , 1/2 tsk saltVispa ihop alla ingredienser ( smeten bli tunn). Smeten300 g köttfärs,1 gul lök, 1 ägg, 2 msk havrekli, salt, peppar, vitlökspulverJägaresåsSkåla och haka löken. 2 ägg. 2 dl mjölk. 1/2 tsk salt. 2 msk havrekli

Dukan dieten

Shiratakinudlar med kyckling i champinjonsås från fas II

med kyckling i champinjonsås från fas II. 2 dl mjölk. 2 dl buljong. Shiratakinudlar. 4-5 st. svamp (Helst. färsk) i bitar

Dukan dieten

TÅRTA från fas II

)Ingredienser2 msk havrekli1 msk lätt-kesella 1 ägg0,5 tsk bakpulver 1 tsk sötningsmedel1 tsk kakao 12%Fyllning250 gram lätt-kesellakaffevaniljaromsötningsmedelGör så härVispa ägg. 2 msk havrekli. 250 gram lätt

Dukan dieten

EN SNABB FRUKOSTBULLE från fas II

Ingredienser (1 bulle)1 ägg2 msk havrekli1 msk vetekli1 msk maizenalite saltBlanda alla torra ingredienser. 2 msk havrekli

Dukan dieten

Skinka och lök omelett från fas I

Skinka och lök omelett från fas I Man kan använda lök som krydda från fas I, men det går bra att göra omelett utan lök

Dukan dieten

Plättar med äpple från fas III

2 msk vetekli. 2 msk maizena. Vänd dem efter 2-3 minuter. och stek dem 1-2 min. Plättar med. äpple. Ingredienser

Dukan dieten

NYTTIG PÅSK - Keso sallad från fas II

Keso sallad från fas IIkeso 1,5 % fetthårdkokt ägggurkatomatgräslöksalt,pepparHacka samtliga grönsaker och ägg i en skål

Dukan dieten

PLOMMONKAKA från fas III

IngredienserKaka4 ägg3 msk havrekli2 msk maizena3 msk flytande sötningsmedel2 dl lätt yoghurt1 tsk bakpulver1 msk kakaovaniljaromplommonGör så härBlanda yoghurt och haverkli. Vaniljkräm2 msk maizena ( majsstärkelse)5 dl lättmjölk 1 msk sötningsmedel (eller lite mindre om du inte vill ha så söt)vaniljarom lite gul färg om du villGör så härKoka 3 dl mjölk i en kastrull. I en skål blanda 2 dl mjölk, maizena och sötningsmedel

Dukan dieten

NYTTIG PÅSK - Ägghalvor med majonnäs - från fas II

Ägghalvor med majonnäs - från fas IIÄgg5 msk majonnäs 4,8-4,9% fett5 msk lätt filmjölk1 tsk senapsalt, peppar, sötningsmedelgräslök

Dukan dieten

Dukansk pizza

Receptet till bottnen har jag fått från Taraneh Yousefi från Vi Dukanare på Facebook. Pizzan går bra att äta i fas2 under grönsaksdagarna. 125 g lättkvarg. 2 tsk bakpulver. Platta ut degen på en bakplåt med bakplåtspapper och grädda den i mitten av ugnen under tio minuter på 200°C. Grädda i ugnen på 200°C ca 20 min. 125 g lättkvarg

The everyday sweet life

Nästan så...

Och jag måste verkligen börja dukana. Sen dessa hattande jobb jag haft detta år, som ju tack och lov slutade i min fastanställning som jag har idag

Likkans Residens -