Proteindag  dag 38 i cruisefasen I dag har jag gjort det första avsteget från dieten Barnbarnet Lova hade bakat en pepparkaka med kristyr till morfar. Den var jättegod FRUKOST Lättfil med 2 msk havrekli kokt ägg med kaviar Kaffe LUNCH Grillad lax med rödlökskeso och hovmästarsås MIDDAG Lövbiff med  rödlökskeso balsamdressing Mellanmål Kaffe pepparkaka Kvällste  med Carls bröd skinka
Igår bakade jag dessa dukan-muffins (himmelsk goda för en som saknar bröd). Salt efter smak (jag antar att man kan skippa saltet och använda sötningsmedel samt kanske kanel och kadenumma istället
Blanda havreklimed yoghurt och sylt. Späd med max ½ dl extra yoghurt. Det bestod av lättyoghurt och havrekli,så jag blev intresserad och tog reda på mer
Carls brödmed kalkon. En skål filmjölk medhavrekli och blåbärssylt. Mat med färg anses ha det högsta innehållet, och hit hör frukt, bär, nötter, grönsaker och baljväxter
Vägledning om planering, genomförande och resultat av att konsumera hälsosam mat kan hittas i de inhemska källor, och bland annat är den mest kända Dukan, Atkins, Montignac diet
