Hetta upp oljan i en wok eller stekpanna. Viktväktarna 5,5 points/portion. Igår åt vi så fantastiskt gott att jag bara måste skynda mig att skriva ner innan jag glömt hur jag gjorde
Bryn löken i olja i stor teflonpanna eller wok så den blir mjuk, men inte får för mycker färg. Skär kycklingen i bitar, låt ligga svalt i marinaden i minst en timme, gärna längre
I Viktväktarnas kokbok "Snabblagat med Viktväktarna" finns många bra recept. Fräs kycklingen med salladslök och ingefära i oljan på ganska stark värme under omrörning i en wok eller stekpenna
Hetta upp oljan i en wok eller stor stekpanna och fräs vitkål och morötter nån min. Fördela woken i skålar och strö över hackade nötter och lite chiliflakes
Viktväktarna. Blanda mjölet med avsvalnad buljong och häll det i woken och 1 msk soja. Gör så här. Riv den färska ingefäran och ansa, hacka och strimla grönsaker
Sen tror jag ni som är med i viktväktarna, som jag, kan även tänka tanken. grillad paprika, bröd, majskorn, krossade tomater, wok grönsaker, garam masala, kokosmjölk
Hetta upp oljan i en panna med höga kanter eller i en wok. Lägg i lök och paprika skuren i bitar och finhackad vitlök och fräs under ständig omrörning några minuter