Om man tränar på motionsnivå men äter mängder som en elitidrottare riskerar man att lägga på sig kilon i andra former än muskler, vilket kanske inte alltid är vadman eftersträvar
Vad ska man välja. De rekommenderar jag den naturella som mankan smaksätta med färska eller frysta bär, kokos, müsli, granola, nötter eller annat gott till
Så det är viktigt att tänka på vadman kommenterar, för även om kanske inte jag tog illa vid mig av just den kommentaren så kanske det är någon som läser den kommentaren och jämför mig med sig själv och tar illa vid sig
Äggvitefluff som mankan blanda med i stort sett vad som helst som man är sugen på. Sedan finns det säkert för- och nackdelar med att bara äta äggvitan, ur näringssynpunkt och med tanke på kroppsfixering, men som variation ett par gånger i veckan tror jag mankan njuta av fluff utan att behöva vara orolig för att få näringsbrist eller bli trådsmal
Perfekt att använda i bakning där man vill få ned kalorierna men ändå ha smaken av jordnötssmör, eller när man vill ha ett bättre alternativ till mjöl och samtidigt vill ha smak av jordnötssmör i bakverket - perfekt
Enligt Clean Eating eller Eating Clean räknar man inte kcal, men jag gör det ändå för att hålla koll på energi nivån av allt jag stoppar i mig så det inte blir för mycket energi mot vad jag gör av med på en dag eftersom jag behöver gå ned i vikt
Vad ska ni själva hitta på en tisdag som denna. Något av det allra enklaste mankan göra är en buljongbaserad soppa och fylla den med enkla, men goda ingredienser såsom exempelvis korv och potatis
Gärna tips på vadmankanäta fredag/lördagkvällar som inte innehåller för många kalorier. Här kommer lite exempel på vad jag äter och en sak som ni kommer förstå är att jag inte gör så stor skilnad i middag, lunch och frukost utan skulle kunna äta ett stort varmt mål till frulle så målen är rätt snarlika
De är dessutom väldigt mättande och passar därför precis lika bra som frukost, brunch, lättare lunch eller mellanmål beroende på vadman tänkt att ägna dagen åt
