Lägg upp köttfärsblandningen på en tallrik och lägg på en omelett. Omurice är en blandning av västerländsk omelett och japanskt stekt ris och är perfekt att svänga ihop om man har ris över
Fräs löken, bryn köttfärsen och strö över curryn. Häll i riset + buljong, låt koka under lock i 20 min. Tillsätt ärtor och majs och låt koka i ytterligare 5 min. 5 hg köttfärs. 2 dl ris. 1 pkt frysta gröna ärtor a' 125 g. 1 burk majskorn
köttfärs,. Många blir väl halvt hysteriska att vi låter henne hoppa över dagens viktigaste mål. hon äter ikapp under dagen och väger varken för mycket eller för lite eller lider av brister
Hacka lök och paprika, stek tillsammans med köttfärs eller bönor och majs i en stekpanna, krydda med den kryddning som du valt och låt puttra några minuter så att vattnet/vinägern får koka in
Blanda i köttfärsen och bryn. Jag valde jasminris, men det går säkert utmärkt att byta ut till fullkornsris, bulgur, dinkel, matvete eller till exempel quinoa
- köttfärs/linser, majs, ris, torkad oregano. - torsk/sej, ärtor, potatis, torkad timjan. Testa mjukkokta broccolibuketter, pastaskruvar, brödstavar med smält ost på (micra 1/2 minut), stavar av kokt morot eller potatis, kokta bönor och linser, jasminrisbollar, skivor av kokt ägg, bitar av ugnsbakad lax, samt små frikadeller och fiskbollar (dvs köttbullar eller fiskkakor som kokts istället för stekts)
