Rör ihop alla ingredienser havreblandningen. Enklast gör man de med händerna. Våga mixtra lite med ingredienserna så man får en smak och konsistensen.
Fyll en form ( 25•20) med hälften av blandningen. Tryck ut det ordentligt i formen så att det blir ett kompakt och fast lager.
Smält chokladen, låt svalna något och sen mosa bananer och mixa ihop slätt.
Fördela ut fyllningen jämt över havrelagret. Frys sedan in tills dess att fyllningen stelnar så att man sedan kan fylla ut med och trycka till resten av havreblandningen ovanpå.
Kakor med mindre socker – den enda sötman kommer från bananen. Jag har smaksatt mina banan- och havrekakor med kakaonibs denna gången, men jag kan tänka mig många smaksättningar som också skulle passa bra
Hemgjord banan & valnötproteinbars. I en separat bunke (eller matberedare), mixa bananer, mandelsmör och stevia strö med en stavmixer till en slät massa
Mosa de mogna bananerna och blanda i havregryn och kakao. 2 mogna bananer. 2 mogna bananer. Här kommer receptet på lite nyttigare "kakor" med bara 3 ingredienser
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.