Grymt magpass + bilder på alla övningar
Ida Berg
Ida Berg
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 20 crunches med ben
  •  
  • Plankan
  • 4 minuter
  •  
  • Sidoplankan
  • 1,5 min per sida
  •  
  • Russian twist på snebänk
  • 5 kg, 24×4 (12 per sida)
  • Stående cable crunches: (hittade ingen bild men man står med ryggen mot ”väggen” och crunchar nedåt.
  • 40 kg, 12×3
  •  
  • Torso rotations i kabeltorn
  • 2,5 kg, 12×3
  •  
  • V-sit up på bänk
  • 2 kg mellan fötterna, 12×3

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.