1 dl
vardera av valnötter, sötmandel, cashewnötter och hasselnötter
4 dl
dinkelgryn
4 dl
rågflingor
1 dl
vardera av solrosfrön, hela linfrö, krossade linfrö, sesamfrö och pumpakärnor
3 msk
honung
1½ dl
koncentrerad äppeljuice
1 dl
vatten
1 dl
rapsolja
2-3 msk
morning wellness kryddmix, eller annan kryddblandning som du gillar - kanel, kardemumma och ingefära kan vi varmt rekommendera om du inte hittar mixen.
Hacka nötter och mandel grovt och blanda dom med gryn och frön i en braspanna.
Blanda samman honung, olja, vatten och juice, häll ner i pannan, strö över kryddorna och blanda samman.
Rosta mitt i ugnen på 175 graders övervärme och låt granolan stå inne ca 30-45 minuter Rör runt då och då så det inte bränns vid.
Förvara din färdiga blandning torrt i en burk med tättslutande lock.
Juicesmoothie ca 2 glas 2 apelsiner 1-2 grapefrukter. lite beroende på hur mycket saft du får ur dom
1 dl
frusna blåbär
1 dl
frusna hallon
2 avokado,
går hur bra som helst att ersätta med bananer
några blad färsk citronmeliss
Pressa juicen ur grapefrukt och apelsin och häll i en mixer.
Kärna ur och gröp ur avokadorna, ner med fruktköttet i mixern tillsammans med övriga ingredienser.
Mixa alla ingredienser och häll upp i glas, sörpla i dej och njut!
Med tanke på alla recept på granolaoch müsli jag har här på bloggen är det kanske ingen nyhet att dessa livsmedel är bland det bästa jag vet, och en stor anledning till att jag ser fram emot frukosten varje morgon
Förut brukade jag göra en granolamed bovete, hirs, nötter och frön och den är verkligen supergod. Här åt jag den som efterrätt tillsammans med kokosyoghurt och torkade jordgubbar
Jag brukar för det mesta göra "vanlig" müsli, dvs jag bara hackar nötter och bär och lägger över kvargen/yoghurten men en granola gör man ju i ugnen, man rostar nötterna lätt tillsammans med i mitt fall kokosolja och honung
Granola är ju vansinnigt gott men ofta full med gluten och alldeles för sötad. Den är varsamt sötat och rostad, full med bra fetter, fibrer, vitaminer och mineraler
Blanda ihop ordentligt och sprid ut på två plåtar täckta med bakplåtspapper. aprikoser, tranbär, russin)Blanda gryn, kli, frön och nötter i en stor bunke
Den här granolanmed mörk choklad och salta mandlar blev förbannat god. Tvättmaskinen är överlägsen favorit, men ugnen, torktumlaren och micron fungerar de med
Den är packad med nötter som paranötter, valnötter, hasselnötter, cashewnötter och pekannötter. Sedan plussar du på med frön, kanel, vanilj, rostade kokoschips, Voilá
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.