Dagens benpass
Jennie Norblad
Jennie Norblad
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Kör det här passet om du vill få de där skakiga benen
  • 200 hoppreps hopp + 10 utfall x5 (uppvärmning)
  • 1 x10 knäböj 20kg
  • 1 x10 knäböj 40kg
  • 1 x10 knäböj 50kg
  • 1 x8 knäböj 60kg
  • 1 x6 knäböj 70kg
  • 3 x15 knäböj 40kg
  • 10 st boxhopp + 20st utfallsteg x5
  • 10 st grodhopp + 20meter löpspurt x10
  • 10 st grodhopp + 5x20meter löpspurt x5
  • Framsida lår och baksida lår i maskin
  • Avslutade med att foamrolla benen

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.