- Sista ben-passet på länge.
rromaites -
rromaites -
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • Passet
  • Knäböj
  • 1 x12 - 37,5kg
  • 1 x12 - 40kg
  • 1 x12 - 45kg
  • 1 x12 - 47,5kg
  • 1 x12 - 50kg
  • Benspark
  • 6 x20 - 35kg (10 sek vila mellan varje)
  • Adductor
  • 1 x12 - 30kg
  • 1 x12 - 35kg
  • 1 x12 - 40kg
  • 1 x12 - 45kg
  • 1 x12 - 40kg
  • Bencurl
  • 1 x12 - 35kg
  • 1 x12 - 37,5kg
  • 1 x12 - 40kg
  • 1 x12 - 42,5kg
  • 1 x12 - 40kg
  • Benpress i smith
  • 1 x15 - 20kg
  • 1 x15 - 40kg
  • 1 x15 - 60kg
  • 1 x15 - 65kg
  • Raka marklyft
  • 5 x12 - 45kg
  • hip-thrust/rumplyft
  • 5 x15 - 25kg
  • Benpress
  • dropset började på 100kg x3
  • Utfallssteg på löpbandet
  • 100 st 11% lutning

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.