bra mat kött och veg

Ingredienser 200 g nötfärs, 10 %, gärna grovmalen 1 hackad gul lök 1 fint tärnad morot 75 g champinjoner i bitar 1 dl teriyakisås vatten 75 g äggnudlar, ev glutenfria 1 tsk sesamfrön Servera med

Ingredienser Portioner. 10 bitar 1 dl fiberrika havregryn 1 dl solrosfrön 1 dl pumpafrö 1/2 dl sesamfrö 1/2 dl russin 1/2 dl torkade blåbär 2 tsk vaniljsocker 1 1/2 tsk kanel 1 msk kakao 2 msk flytande honung 2 äggvitor Lägg till i inköpslistan

Glasnudlar med broccoli och cashewnötter. Skär bort endast det yttersta på broccolins stam, skölj och skiva sedan hela broccolin mycket tunt hela vägen upp till buketterna så att dessa blir mycket små

Kärna ur och strimla paprikan. Bryn kycklingen i margarinet och salta lite grann. Lägg i purjon och paprikan och låt dem fräsa med

Denna gång med enbart morot och vitkål Ååååh denna 'gamla godingen' gjorde jag igår. Tack vare att du kokar lagen, häller den över salladen OCH sätter över lock/plastfolie får du en saftig och smakrik sallad

Skala och hacka lök och vitlök fint. Servera med klyftpotatis och tzatziki. 5 tsk salt 1 krm peppar 1 msk maizena majsstärkelse 1 st ägg smör eller margarin till stekningSkölj kikärterna väl och låt rinna av. 1Mosa kikärter, lök, vitlök och persilja i matberedare. 1Blanda med salt, peppar, majsstärkelse och ägg till en smet. Forma bollar och platta ut till biffar, 1 cm tjocka

Receptet på den smarriga soppan hittade jag på bloggen 'The Healthy Tart' som är fylld med spännande recept och tips på hälsosam mat (se här)

Idag gjorde jag morotsbiffar med halloumi och serverade dem med en blandad sallad, senapskräm och picklad fänkål

Låt det nästan koka upp, ta bort från plattan och låt svalna. Sila bort allt skal och häll upp på flaskor och förvara i kylen

Smaka av med salt och peppar. 11½ msk tomatpuré. 1150 g svarta oliver av god kvalité, exempelvis kalamata. 12 st tomater. 1Tärna auberginen och finhacka lök och vitlök. 1Tillsätt ajvar, créme fraiche ochtomatpuré. 1Tärna tomaternaoch lägg ner dem i stekpannan tillsammans med oliverna. 1Blanda såsen med den färdigkokta pastan och servera

Skala och slanta morötterna och skiva löken tunt. I en kastrull, koka upp buljongen och tillsätt kycklingen, slå på vatten så det täcker

salt och peppar. ris, krispiga salladsblad eller kokta och sedan stekta nudlar (marinerade i sweet chili och soja)

Jag har superbra recept på nyttiga chips, nyttiga popcorn och poppa popcorn utan fett. Knaprigt, salt och gott

Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, oregano, peppar och buljongtärning. Lägg i köttfärsenoch stek den under omrörning så att den smular sig

För det är inte lätt att hålla vikten när man driver en blogg med matoch bak inriktning. Stek köttfärsen i lite olja tillsammans med lite salt och peppar i en stor gryta

salt och peppar. Ingredienser 6 dl grönsaksbuljong. 200 g fryst bladspenat. ½ dl lätt crème fraiche