Hetta upp en stekpanna med lite matfett och klicka ut smeten. Proteinplättar (ca 2 portioner). 1 dl proteinpulver (valfri smak). Proteinplättar (ca 2 portioner). 3 ägg 1 dl proteinpulver (valfri smak)
jag passade på att ha en inomhusdag och med det menar jag städa. Satte mig ganska nöjd i soffan nyss och funderade på vad jag skulle fixa till för gott att mysa med och kom fram till detta
Använd antingen en plättlagg eller vanlig stekpanna ha medelvärme på och stek i kokosolja. 30 g proteinpulver och jag mätte upp det och det blev 1 dl ( här kan du använda valfri smak jag hade cookies&cream)
Proteinplättar utan pulver och iställer bara riktiga råvaror. Så här inför sommarlovet har jag gjort ett gäng med extra kesoplättar och stoppat in i frysen
Mixa alla ingredienser med en stavmixer till en slät smet. 1 dl av valfritt proteinpulver (Jag använde mig av choklad). Tärna därefter 1 äpple, blanda med kanel och stek på hög värme
Blåbär-Ostkaka Proteinplättar. Fyllda med protein och antioxidanter från blåbären. Beroende på vilket proteinpulver du använder, kommer mängden på mandelmjöl variera
Pistach-Kokos Proteinplättar. Jag fick ett paket hemskickat till mig med produkter från Fitnessguru. jordnötssmör, som är min absoluta favorit, kokosolja och proteinpulver
Jag hade tänkt testa Åses proteinplättar men hann inte handla innan lunch så jag mixade ihop en egen variant och jag använde proteinpulvermed choklad- och hasselnötssmak
mosa bananen och vispa ihop med äggen, tillsätt de övriga ingredienserna och rör om. Jag dekorerade mina plättar med blåbär och en klick kesella, plättarna blev goda och frasiga
Jag valde att toppa det hela med egengjord äppelmos och lite frysta bär. Har länge velat provat göra det, men aldrig orkat ta tag i det eftersom det innehåller proteinpulver som jag inte har hemma för tillfället
När jag blir orolig för att lillkillen ska få proteinbrist, brukar jag göra proteinplättar. Jag menar, om livsmedelsverket påstår att man inte ska ge barn veganmat, är det klart att man drar öronen åt sig en smula
Denna söndagsmorgon avnjöt vi chokladplättar med en skvätt banan, jordnötssmör och riven kokos. En återkommande favorit är proteinplättar i olika varianter
Denna söndagsmorgon avnjöt vi chokladplättar med en skvätt banan, jordnötssmör och riven kokos. En återkommande favorit är proteinplättar i olika varianter
