”Efter uppvärmningen skiftar du mellan intensiva intervaller där du pressar dig maximalt, och lugnare moment medmedellätt och lätt belastning föratt återhämta dig”, förklarar Nick Mitchell
Jag ska försöka sätta igång med det baket snart och frysa in en massa lussekatter. Alkoholen försvinner när bullarna gräddas så det smakar absolut ingen alkohol
Som ni har läst i våra tidigare inlägg så har vi varit och vandrat på Högakustenleden. I förra inlägget tipsade jag om bra mat att ha med sig ut på vandring
Det tar några minuter extra jämförtmedatt bara ta fram bröd och pålägg eller hälla upp yoghurt i en skål, men det har man igen flera gånger om eftersom man spar tid på att slippa tjata ner varje tugga av smörgåsen
Annars är det lätt attvåra ursäkter tar över kämpaglöden, och det måste vi undvika. Då måste vi se över våra vanor och behålla de mer hälsosamma vanorna och beteendena
Undvik att sitta uppe framför dator/tv sent på kvällen då det gör det svårareatt sova. Föratt bli av med fett och hålla det borta krävs det att du blir hälsosam och börjar lyssna på din kropp och de signaler den ger
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.