12 repetitioner
Mage – ben/höftlyft på bänk – 3 x 15 repetitioner Förklaring: ligg på rygg, pressa ner ländryggen i bänken och tippa benen ner mot golvet. Gå inte längre ner än att du klarar att hålla ryggen i bänken. När benen kommer upp igen gör du ett lyft mot taket dvs rakt upp.
20 repetitioner
Mage i chinsställning, dra upp ben mot magen – raka ben, 1 x 20 repetitioner Mage i chinsställning, dra upp ben mot magen – böjda ben, 1 x 20 repetitioner Mage på snebänk – 10 kg vikt. Jobba både med raka och sneda magmuskler. 30-40 repetitioner Chins med grönt gummiband – 3 x 10 repetitioner Ryggresning med 5 kg mot bröstet – 3 x 12 repetitioner Insida lår maskin- 3 x 20 repetitioner,
* 2,5 msk honung. 2,5 msk honung. "Mamma kan vi inte grilla. " Klart man blir sugen när vårluften för med sig den goda doften av grillat mellan trädgårdarna
I helgen satte jag min pepparkaksdeg och nubörjar nedräkningen (det blir julkalender i år igen). Så gör en megastor nu, det är inte krångligt och baka med barnen då och då fram till jul
- värm mjölken till ca 37 grader- tillsätt 1-2 msk löpe ( se flaskan)- låt stå ca 30 min, då ska mjölken ha stelnat (löpnat)- tag en slev och skär ett kryss i ostmassan ända ner i botten på kärlet- låt stå ytterligare 30 min, vätskan (vasslan) skiljer sig nu från ostmassan- skär ostmassan igen, nu kan du ösa bort vassla som kan sparas till brödbak- fortsätt röra i ostmassan och ös bort vassla
Är det dags att börja baka inför höstens olika högtider. . (Regnér 19/10-13). Jag vaknade klockan 07. 00 på lördag morgon och det är -3 grader kallt och mörkt ute
Är även perfekta till att göra korvbröd, nu när det är dax att ge sig ut på vårutflykter. Nu är det middag som gäller, det blir rester från lördagens middag… som ni vet så lagar jag alltid för mycket
Nu med nya mobilen har jag mer plats för appar så har börjat med Runkeeper igen, har ju tränat iallafall också men det blir liksom lite pepp att "dokumentera"
Hacka de övriga champinjonerna och löken fint och fräs några minuter i smör. Så nu är man mätt och belåten, undrar vad det är för barnprogram ikväll… för jag misstänker att det blir vad vi får titta på, haha
Grädda mitt i ugnen i 12-15 minuter. Gott nytt år allihop. Nytt år och nya tag. Min jul och mitt nyår har varit alldeles för bra, maken har varit hemma mer än på flera år så vi har hunnit njuta av familjelivet och till och med hunnit med att bara vara hemma och inte göra något särskilt
Så nu kan du slippa att fundera, här har du desserten till juldagen, annandagen eller nyårsafton. Nu ska jag baka ytterligare en tårta som jag tänkte bjuda mina kära kollegor på i morgon
Nu vill jag få bort det allra juligaste pyntet här hemma och istället få det lite mer sobert. Den blir ännu godare om den får stå i kylen några timmar innan den serveras
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.