Marathon inlägg 2: Marathon träningsprogram som hjälper dig springa hela 42 Kilometer!
En Träningsblogg skriven av ett Par med Fokus på Träning, Kost och Hälsa
En Träningsblogg skriven av ett Par med Fokus på Träning, Kost och Hälsa
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 30 min och
  • 2 km up
  • 1,5-2 km nedvarvning
  • 10 gradig skal
  • 10 in i passet istället för fart intervallerna för att de anser att för mycket intervaller inte är bra förkroppen om man är en nybörjare, på de mer avancerade passen
  • 400 meter mellan
  • 1,5-2 km
  • 1,5-2 km i lugnt tempo
  • 1,5-2 km i lugnt tempo

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.