Leg day number 2
FITSPOORATION
FITSPOORATION
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • 1 se
  • 30 kg
  • 7 se
  • 100 kg
  • 2 se
  • 30 kg
  • 4 se
  • 50 kg
  • 4 se
  • 60 kg
  • 100 kg
  • 12 reps* 4 set 45 kg
  • Vadpress i benpress maskinen
  • Seated legcurl
  • 12 reps * 4 sets 45 kg
  • Calf raise in the leg press machine
  • 10 reps - Rest 10 sec - 20 reps - Rest 20 sec - 30 reps - Rest for 30 seconds - 40 reps // 70 kg //

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.