Träningen hittills i veckan har bjudit på samtliga fyra övningar i Wendler (knäböj, marklyft, axelpress och bänkpress) enligt vecka 1, löpintervaller 8x400 m med 2 min vila, wod med Toes to bar, kettlebell snatchar, pullups och situps och senaste passet var 10 km löpning nu i morse i behagligt 5-tempo
Intervallpass 2 – Långa löpintervaller. Söndag kväll och imorgon kör en ny vecka igång. Måndag morgon brukar innebära intervallpass för min del och gympass på kvällen
Redo för löpintervaller. Efter lunchen o lite poolhäng fortsatte vi pass tre som skulle vara löpträning, man var ju rätt mör i kroppen redan innan passet men efter lite intervaller gick det ändå ganska bra
En vanlig dag här ser ut ungefär så här. Vi vaknar 06. 40, dricker en stor mugg kaffe. Vi promenerar gemensamt till träningslokalen där vi kör en härlig yoga i 45-60 min mjukar upp ömma, stela muskler o får igång kroppen
30 minuter och sen löpintervaller. 19 November 2016. Träning. Dagens träning. Vad skönt med helg. Det innebär alltid lite mer träning för mig än på vardagarna
Det visade sej bli en hel hög löpintervaller å mag-tabator(helt enligt pt-reglerna. Alltid aktuell. Jag tycker jag är en ytterst förstående hustru som viker ner mina serieberoenden å lagar helgmiddagar med hänsyn efter Uniteds matchtider
I år blev det Qi Gong, mediyoga, föreläsningar, löpintervaller och bodypump. Sen var det löpintervaller med Malin Skoog, en workshop som hette ”ta din löpning till nästa nivå”
Sen vilade jag/svettades ner/strechade/gjorde frukost i 20 minuter för att efter det köra i princip samma cirkelpass som jag publicerade idag och körde efter fredagens löpintervaller. 20 minuter för att efter det köra i princip samma cirkelpass som jag publicerade idag och körde efter fredagens löpintervaller
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.