Allt på bokstaven B
Jennie Norblad
Jennie Norblad
  • Betygsätt receptet!
  • Ditt betyg
Snittbetyg 0 0 röster

Ingredienser

  • För dem som är nyfika körde jag det här
  • 5 min rodd som uppvärmning
  • 5 x20 knäböj 40kg
  • 5 x20 utfall 30kg (skivstång)
  • 3 x10 Boxkliv med långsamma repetioner ner (som en enbent knäböj)
  • 5 x15 sittande benpress (normala, höga, låga, breda och smala)
  • 5 x10 Bänkpress 30kg
  • 3 x15 liggande bröstfly 5kg
  • 3 x10 stående bröstfly i kabelmaskin (för nedre delen av bröstet) 10kg
  • 3 x15 smala armhävningar
  • 3 x20 diagonallyft på rygg för inre bålen
  • Avslutade med 10min stretch/yoga

Beskrivning

Kommentarer

Logga in eller Registrera för att kommentera.