Frukost

Ingredienser Nyponsoppa Ger 1 liter Tillagningtid 10 minuter 1 liter vatten 1 dl raw nyponpulver 1,5 msk tapiokastärkelse 2-3 msk lönnsirap Husgeråd Måttsats Bunke Visp Kastrull

* 3 ägg. * 1/2 dl kokosmjölk eller vispgrädde. * 2 msk mandelmjöl. * 2 msk kokosmjöl. * 2 msk potatismjöl. * 2 tsk bakpulver

2 dl cashewnötter naturella. 2 dl havregryn gärna glutenfria. 1 dl riven kokos. 1/2 dl pumpafrön. 1/2 dl honung

2 gula lökar olivolja, till stekning 3 klyfta vitlök 5 tomater 2 chilifrukter 1 msk malen spiskummin 1 tsk torkad koriander 1 tsk malen svartpeppar 1 tsk salt 1 msk harissa (eller mer om du gillar hettan) 1 msk tomatpuré 2 dl ljus lager (eller vatten) 1 kruka färsk koriander 4 ägg

8 dl havregryn (du kan också blanda med rågflingor eller ta någon grynblandning)

3 dl risgryn, (rundkornigt grötris) 6 dl vatten 8 dl standardmjölk (ekologisk) 1 tsk salt 1 bit hel kanelstång 3 msk strösocker (ekologiskt) 20 g smör (ekologiskt) 1 dl grädde vispad (ekologisk) 0,5 krm salt

1 ägg. 125 g smör. 11/2 dl grädde. 11 tsk fiberhusk. 12 msk mandelmjöl. 1saltSmält smöret i en kastrull, dra bort kastrullen från plattan och tillsätt ägg, grädde, mandelmjöl och fiberhusk