Frukost

Frukost

Ernst härliga frukostmüsli

Ernst härliga frukostmüsli

2 msk smör 3,5 dl havregryn 1 dl solroskärnor 1 dl pumpakärnor 1 dl hasselnötter, rostade 2 msk linfrön 1 dl honung, flytande 1 msk kardemumma
Äggröra med äpple

Äggröra med äpple

3 ägg 0,5 äpple 2 msk granatäpple 3 msk smetana 4 labnebollar (eller färskost) 0,5 msk wasabi (eller pepperrot) svartpeppar ca 16 blad gemsallad (eller ett smarrigt knäckebröd) 100 g lax (salma lax) rostad lök krasse japansk soja
Afghansk frukost

Afghansk frukost

Nu börjar ramadan närma sig med stormsteg därför tänkte jag dela med mig av ett recept på afghansk frukost, vilket jag tror blir en perfekt måltid inför fastan
Berry sunshine bowl

Berry sunshine bowl

Mixa alla ingredienserna till smoothien, häll upp i två stora skålar och skiva jordgubbarna och periskorna
Proteinpannkakor

Proteinpannkakor

Ingredienser Portioner. ca 6 st 2 dl havregryn 1 1/2 tsk bakpulver 1 krm vaniljpulver 1 krm salt 3 ägg 3/4 dl växtbaserad mjölkdryck (gärna ärtdryck) smör eller kokosfett (till stekning) Serveringsföslag färska blåbär, jordgubbar, hallon eller kiwi nötter eller frön cottage cheese eller kvarg citronmeliss (till dekoration) Lägg till i inköpslistan
Nyttiga glutenfria Frukostmuffins

Nyttiga glutenfria Frukostmuffins

Ingredienser 1 sats 2 satser 3 satser 4 satser 5 satser 6 satser 7 satser 8 satser 9 satser 10 satser 11 satser 12 satser 13 satser 14 satser 15 satser 16 satser 17 satser 18 satser 19 satser 20 satser 2 st bananer , mogna 3 st ägg 1 dl bovetemjöl 1,5 tsk kardemumma 1,5 tsk bakpulver Köp receptet
Bakad äpple- och kanelgröt (baked oat meal)

Bakad äpple- och kanelgröt (baked oat meal)

1. Sätt ugnen på 180 grader. Blanda de torra råvarorna. Rör ner resterande ingredienser. 2. Häll blandningen i en smord ugnsform, klicka på lite smör/kokosfett och ringla en tesked honung över
Mandelbiskvier

Mandelbiskvier

100 g mandelmassa 50 g strösocker 25 g äggvita
Frukostgröt på boveteflingor

Frukostgröt på boveteflingor

Det här är en snabblagad frukostgröt som blir väldigt god och mättande. Boveteflingor tillsammans med chiafrön kokas i havremjölk och smaksätts med kanel, kardemumma och lite vanilj