Strimla vitkålen för hand eller i matberedare så fint som möjligt. Stek vitkålen i 100 g smör i en rejäl stek- eller wokpanna på medelhög värme utan att kålen får allt för mycket färg
Viktväktarna. Gör så här. Strimla kycklingfilén och fräs den i lite matolja tills den börjar få färg. Kärna ur paprikan och strimla även den, tillsätt den då kycklingen börjar bli färdig för den ska endast mjukna lite men ändå har kvar lite tuggmotstånd
Viktväktarna Flex. Sätt ugnen på 225°C. Lägg potatisen och löken i en kastrull och häll på grädden. Krydda med salt, peppar och vitlökspeppar, rör om och koka upp
