På Burk

På Burk

Stekt ris med ägg, tonfisk och sweet chili

Stekt ris med ägg, tonfisk och sweet chili

4 3 dl ris t ex basmati 1 klyfta vitkål (1 klyfta motsvarar ca 350 g) 1 gul lök 1 vitlöksklyfta 1 röd paprika 2 tsk sambal oelek 3 msk olja salt 2 ägg 2 burkar tonfisk i olja (à 185 g) 2 dl sweet chilisås Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Thai sweet chilisås 20 % rabatt ICA Asia 700 ml Mer info Ladda kupong
Tonfiskpaj

Tonfiskpaj

Okej, vi går rakt sak. I vår skafferi som vi är så lyckliga över (nej det krävs faktiskt inte så mycket mer än ett skafferi med gott om plats för att göra oss lyckliga) där finns det nästan alltid några burkar tonfisk och det var alltså dessa som kom nytta
Tunnbrödsrulle med tonfisk

Tunnbrödsrulle med tonfisk

Smeta sen röran brödet och rulla ihop. 1½ burk tonfisk. 11 kokt potatis ½ burk tonfisk ½ dl yoghurt 1 msk sweet chilisås Salt Peppar Basilika 1 tunnbrödMosa potatisen med tonfisken, yoghurten, chilisåsen och kryddorna
Tonfiskpasta med krossade tomater

Tonfiskpasta med krossade tomater

4 Pasta 250 g pasta 1 pressad vitlöksklyfta 1 msk olja 1 förp krossade tomater (à 390 g) ev 1 dl matlagningsgrädde 2 krm chiliflakes 1/2 tsk salt 1 krm svartpeppar 1 burk tonfisk (à ca 200 g) Bönor 250 g frysta sojabönor eller haricots verts 1 msk olja 2 krm salt 1 krm svartpeppar Till servering 2 msk fryst persilja finhackade oliver (gärna olivströssel se länk i steg 5) Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kortpasta 3
Makrillsås med dragon

Makrillsås med dragon

Den skriker efter mat exakt samma tider varje dag verkligen, och då vill den ha mat direkt, haha. Ja, jag hoppas det också faktiskt

Falsk Krabba

2 burkar makrill i tomatsås. 1. Häll makrillen i en bunke och finfördela den med en gaffel. Tillsätt majonäs, rödlöken, dillen, och citronpepparn Grovhacka äggen och blanda i dem

Nyttiga favoritsnabbpastan

beskrivning paketet. 1 burk makrillfileer i tomatsås. Koka pastan enl. När det är några få minuter koktid kvar, lägg i broccolin skuren i små bitar

Makrillåda

Förväll riset efter anvisning förpackningen. 2 burkar makrill. Makrillen mosas sönder. Klipp dillen och blanda med riset när det är färdigkokt

10 bra burkar och 5 mindre bra burkar

Studier visar dock att tonfisk burk är bättre än färsk tonfisk.  En brödskiva med kaviar är ett effektivt återhämtningsmellanmål

Stekt makrill i tomatsås med ris

Låt det puttra svag värme tills såsen har tjocknat. 1 burk Makrillfilé i tomatsås. Koka riset enligt anvisningar

Makrill på burk med tvist

Dela upp makrillröran knäckebrödet, garnera med sallad samt lägg champinjonerna ovanpå. 2 burkar makrill i tomatsås á 110 g
Makrillpaj, mager

Makrillpaj, mager

Sätt ugnen 200º. 2 burkar makrill i tomatsås. Hacka samman smör, mjöl och havregryn till en grynig massa
Studentpasta

Studentpasta

Även gott en macka tillsammans med en kopp te kvällen, om man inte orkar eller vill laga middag
GOD MAKRILLSGRATÄNG

GOD MAKRILLSGRATÄNG

Morgonens PW och frukost smoothie är avbockat listan. Jag gillar att starta mina dagar ett hälsosamt sätt, då får man liksom en kick till att fortsätta i samma spår resten av dagen, med nyttig mat osv

Dubbelmacka med makrill

Lägg ut brödet och bred smör alla skivorna. Mosa makrillen och fördela den den osmörade sidan av fyra brödskivor
Pasta med makrill i tomatsås

Pasta med makrill i tomatsås

Något som är galet enkelt och snabblagat är en pastasås gjord makrill i tomatsås - det är bara att öppna burkarna och sedan värma tillsammans med lite annat smått och gott
Varma mackor med makrill och ost (LCHF)

Varma mackor med makrill och ost (LCHF)

Vilken härligt vintrig dag det har varit idag här hos oss, några minusgrader och lite snö marken. Till lunch idag åt vi varma mackor med makrill , de blev väldigt goda
mumsiga rotsaker med makrill

mumsiga rotsaker med makrill

Vardag igen då, och jag tänkte bjuda ytterligare en god och smidig vardagsfavorit, mumsiga rotsaker med makrill
6 recept på burk: Ta panikmaten till nya höjder

6 recept på burk: Ta panikmaten till nya höjder

Tokenkel och jättegod tomatsås Du gör den burktomat och behöver bara tillföra en vitlöksklyfta, ett glas vin och lite olivolja (även om du gärna får bättra umamin och sältan med en sardellfilé eller två)
Makrilllåda med makrill på burk

Makrilllåda med makrill på burk

Lägg ett lager med lök ovanpå, ett lager med morötter och till sist en burk med makrill där du delat filéerna i valfri storlek (spara tomatsåsen från filéerna)