viktväktarna

Wok med lövbiff & glasnudlar 7 propoints

Efter att ha legat sjuk en vecka och tyckt synd om mig själv sa vågen hej och hejdå i morse. Dax att göra en uppryckning

Gourmet light

1

460

Wok med biff och asiatisk sås

Skär lövbiffen i strimlor. Ansa purjolöken och skär den i strimlor. Kärna ur och strimla paprikan. Bryn lövbiffen i omgångar i smör i stekpannan 3-4 min

Arla

0

110

Orientalisk wok

Igår var det mannen som stod för matlagningen och medans han stod och wokade passade jag på att förbereda kvällens middag

Min Lilla Kokvrå

0

400

Stingslig kassler á la ViktVäktarna

4 personer. 6 ProPoints/port. 200 grader. 500 g kassler. 2 dl créme fraiche paprika & Chili. ½ dl chilisås. 1. tsk sambal oelek

Nillas recept

5

3485

Zoodles carbonara style

Äter vanligtvis inte bacon*, men ibland vill jag föra in nått annorlunda och se hur kroppen reagerar

LessCarbs.se

0

10

Kikärtsburgare

Fridaskök

0

120

Kall gazpacho i värmen? Ja, tack!

Gazpacho med matiga brödkrutonger till lunch eller lätt middag i sommarvärmen är ett säkert och gott kort

Två små kök

0

370

Gazpacho med melon- & fetaosttartar och vitlökskrutonger

En bra gazpacho är alltid gott på sommaren tycker jag. Ett tips är att blanchera eller fräsa löken och vitlöken innan du mixar ner den i soppan

3 kockar 7 kids

0

80

Zucchinibiffar med krämig tzatsiki

Goda zucchinibiffar som serveras med en krämig tzatsiki. En hälsosam middag som definitivt kommer bli en favorit i ditt hushåll

Zeinas Kitchen

0

140

Vegetariska zucchinibiffar

nouw.com

2

703.5

Grillad paprikasås med zucchini och kyckling - Viktväktarna

2 port. Beräknat på 125g/port. 11 smart points eller 205 kcal per portion. Ingredienser. "Nudlar". 1 st zucchini

Det goda i livet

1

540

Kyckling- och böngryta á la viktväktarna

Skär kycklingköttet i mindre bitar och bryn dem i oljan. Tillsätt rödlöksklyftor som får fräsa med ett par minuter

Matklubben.nu

0

850

Mexikansk köttfärsröra (Viktväktarna)

Skala och hacka löken grovt. Bryn lök och färs i margarin. Tillsätt krossade tomater, tomatpuré, vatten och kryddor

Matklubben.nu

5

1475

Thaiwok a la viktväktarna

Strimla kycklingen (eller häll i chicken fillet påsen) och bryn den i lite olja eller Fry easy (sprayolja)

Matklubben.nu

7

2645

Italiensk köttfärsgratäng á la viktväktarna

Sätt ugnen på 225 grader. Skala och hacka löken. Stek köttfärs och lök i en stekpanna och tillsätt kryddor, tomatpuré, salt, soja och vatten

Matklubben.nu

6

2440

Enchiladas à la ViktVäktarna

Här kommer en till god vardagsrätt som är ViktVäktar-anpassad och det finns så otroligt många bra vardagsrätter som är lätta att anpassa till ViktVäktarna

Bambi

4

1921

Indonesisk kycklingpasta (Viktväktare)

Skär kycklingen i bitar. Kärna ur och strimla paprikan. Strimla purjolöken. Hacka ner kastanjerna i mindre bitar

Matklubben.nu

8

5305

Krämig lasange a la viktväktarna

Sätt ugnen på 225°. Skala och hacka löken och vitlöken. Fräs mjuk i lite sprayolja i stekpanna. Lägg i köttfärsen och stek den under omrörning så att den smular sig

Matklubben.nu

11

6223

Vitkålsgratäng

Det har skrivits mycket om Vitkålsgratäng i olika Viktväktargrupper på Facebook. Jag har länge velat provlaga detta och nu blev det äntligen av

I Nadjas kök

1

340

Rotfrukter med krämig ostdipp

Sätt ugnen på 225°. Skala rotfrukterna. Skär dem i tunna stavar. Lägg ut stavarna på ett bakplåtspapper på en plåt

Arla

0

130

Zucchinigratäng

duifokus.se

1

734

Röda linsbiffar med morotstzatziki och ruccolapotatis

www.vardagspuls.se

3

1000

Kesolasagne

Från i måndags gick jag med i viktväktarna online. Detta är min tolkning på ett recept från viktväktarna

Gott Och Blandat

1

2522

Pastagratäng med kyckling – 11 ProPoints

) Suveränt god, så god att vi kommer definitivt äta denna även senare när/om jag inte köra ViktVäktarna längre

Bambi

5

3165