Frukost/mellanmål

5 dl havregryn. 11 nypa salt. 11 nypa vaniljpulver. 11 dl valfria nötter ex. mandlar/hasselnötter. 11 msk jordnötssmör

Ingredienser Portioner. 4 6 ägg 2 dl vispgrädde 1/2 tsk salt 1 krm peppar 50 g smör Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 4 2 bananer 4 dl blåbär 4 dl mellanmjölk 1 dl lätt vaniljyoghurt istärningar 1/2 tsk flytande honung Till servering vaniljglass Lägg till i inköpslistan

Foto. Lee Kearney. Matstylist. Louise Ljung. MANDELPANNKAKOR (ca 8 st medelstora). 3 dl mandelmjöl. 5 ägg. 1 msk fiberhusk

Kesoplättar. 4 port. 3 ägg. 250 g keso. 1 ½ dl vatten. 1 ½ msk fiberhusk. 2 krm salt. 3 krm vaniljpulver. 20 g smält kokosolja

4 dl blandade nötter. 1 dl glutenfria havregryn. 1 dl kokoschips. 1 msk chiafrön. 1 msk sesamfrön. 1 msk kakao

2 dl apelsinjuice. 12½ dl fryst mango. 11 dl Arla® yoghurt kvarg naturell. 11 msk havregryn. 1½ dl krossad is

Hemmagjord granola med julsmaker. Har du svårt att hitta granola utan socker och gluten i affärerna. Då tycker jag du ska testa att göra din egen istället

Jag vet inte hur många gånger jag sagt det, men det blir bara mer sant för varje gång. Helgfrukostar är verkligen livets bästa grej

2 ägg. 12 små mogna bananer. 185 g smält smör, plus lite extra till stekningen

1 dl fryst spenat. 11 st avokado. 14 dl yoghurt

Dessa härliga blåbärsmuffins är smakrika och mättande eftersom det är ett högt fiberinnehåll. Dessutom dämpar de sötsuget utan att de inte innehåller något socker

Hejhallå från det fortsatt hektiska studentlivet. Jag måste bara kika in här snabbt och berätta om ett drömmigt kvällsfika jag ätit nyligen

Kanel- och kardemummamüsli. 1 dl sötmandel. 1 dl valnötter. 2 dl riven kokos. 1 dl pumpakärnor. 1/2 dl hela linfrön

Snälla sucka inte nu, jag vet. men jag var helt enkelt tvungen att testa dessa "über nyttiga" pannkakor när jag snubblade på dom

Chiajordgubbsylt. Tina jordgubbarna och rör ihop med chiafröna. Mosa lätt och låt stå i en halvtimma tills chiafröna har gett jordgubbsylten en tjockare konsistens

Nyttig chiapudding som smakar semla. Nu är det högsäsong för semlor. Jag har redan ätit en och fler ska det bli

Nyttiga banan- och jordnötsmuffins. Glutenfria muffins utan tillsatt socker. Jag har skrivit om det tidigare och senast häromdagen på Instagram och bloggen – jag är förälskad i dessa galet goda nyttiga muffins jag har döpt till Glutenfria muffins utan tillsatt socker men också kallar Bananmuffins

God morgon,. Jag har ätit tunnbröd till frukost i flera veckor nu så jag kände att det var dags att variera mig lite Därför lyxade jag till det med min favoritgröt - chiagröt

Kesoplättar. Kesoplättar med massor av proteiner. Gott som frukost eller som ett mål. Serveras med kvarg och bär

För ungefär en månad sedan bakade jag glutenfria muffins utan tillsatt socker. Ett av er mycket uppskattat recept