Tillsätt solroskärnor, salt, sirap, olja och det mesta av mjölet (och aprikoser). Solrosfrön. Pensla med ett uppvispat ägg och strö över några solroskärnor
250 g teffmjöl, 120 g rårismjöl, 80 g havregryn eller boveteflingor1 dl (60 g) linfrö3 tsk fiberHUSK (finmalet psylliumfröskal eller annat finmalet psylliumfröskal2 tsk salt 1,5 tsk brödkrydda eller mortlade fänkålsfrön (kan uteslutas)1,5 dl russin (kan uteslutas eller ersättas med mer solroskärnor/pumpakärnor)2 dl solrosfrö och/eller pumpakärnor
2 msk + 2 msk solrosfrön. Mixa borlottibönor, 2 msk solroskärnor och mandelmjöl till en fast smet. Blanda sedan ner tahini, soja parmesanost, kryddor och ytterligare 2 msk solroskärnor (som alltså förblir hela och tillför lite crunch). 2 msk solrosfrön
I stället för pinjenötter tog jag solroskärnor. ½ ask ärtskott, ca 50 gca 40 g dill - även stjälkar går braca 40 g persilja - samma här, stjälkar går bra1 vitlöksklyfta3/4 dl olivolja1 dl finriven pecorino1 dl solroskärnor½ msk italiensk salladskryddaBlanda allt i en skål, och mixa ihop till en jämn och slät massa
Strö över rostade solrosfrön. Rosta solroskärnorna gyllene i en torr panna. 3 msk GoGreen solroskärnor. 1. Blanda med olivolja, vinäger, dijonsenap, saffran, citronsaft, salt och peppar till dressingen
Rosta solrosfrön i en het torr panna, bryn lite smör och lägg upp allt på en tallrik. Jag fick tag på helt fantastisk gotländsk sparris som man nästan kan äta som den är
Blanda ner solroskärnor, salt, havrekli och mjölet. 1 ½ dl solroskärnor. Sätt ugnen på 200 grader. Smält smöret i en kastrull, häll i mjölken och låt det bli fingervarmt
