) Födelsedagen fylldes med en heldag på jobbet och kvällen med att bränna kalorier o hydrater. Blanda ihop ägg, vatten och salt med en gaffel bara så att det blir välblandat
Du behöver alltså interäkna kalorier eller väga maten. Kokt, stekt, omelett. Blomkålsris, riven blomkål som läggs i kokande lättsaltat vatten i någon minut blir ett bra alternativ till ris
Blanda ägg, vatten och salt. Riv och strö hälften av osten över omeletten. Halvera tomaterna, fräs dem i 1 msk olja 2 minuter. Stek omeletten i två stekpannor med 1 msk olja/panna ca ½ minut. 2 askar körsbärstomater. á 250g. 1 msk + 2 msk olivolja. 8 ägg. 1½ dl vatten. 125g. 12-16 svarta oliver
Mitt tips är att inte krångla till det för mycket med att räkna gram och kalorier, utan se istället till att just äta när du är hungrig, sluta när du är nöjd och se till att njuta av maten
Vispa ihop ägg, gräslök, soja och vatten. Häll i äggsmeten. Strö till sist över hackad vattenkrasse. Fördela krabbköttet över omeletten och klicka på osten
Lägg lingon, socker, apelsinskal och saft i en kastrull, tillsätt ½ dl vatten och koka upp. Lossa kanterna med en smal stekspade, lägg ett fat över pannan, vänd alltsammans upp och ned och skaka pannan lite lätt så att omeletten lossnar
