Som gjord för en sockerälskande fullkornseftersträvare, eller kanske för någon som fått för sig att allting som är mörkbrunt i socker- och mjölväg är nyttigt
Smula jästen i en skål. Värm vattnet till 37º och häll över. Rör tills den lösts upp. Tillsätt olja, salt, sesamfrön, lantbrödsmjöl och det mesta av vetemjölet
Bellas frallor med dinkelmjöl/fullkorn och vallmofrönger ca. Häll i dinkelmjöl/fullkorn rör om. Bellas frallor med dinkelmjöl/fullkorn och vallmofrönger ca