David är sjuk så vi kommer nog inte åka till något gym närmsta dagarna så jag kommer att köra lite cirkelpass här hemma så jag får jobba lite med musklerna ändå
Tanken var att vi bara skulle vara där på lördagen och jag hade planerat att köra ett hårt cirkelpass ute på gården som vi skulle filma och lägga upp på bloggen, men jag började känna mig hängig på lördagen så det slutade med att vi stannade där hela helgen
Kör ett kort och intensivt cirkelpass, ta en härlig långpromenad, jogga, simma, cykla. Imorgon åker jag och David till New York och jag är i full färd med att packa och baka
Igår satte jag ihop ett cirkelpass, ute i lekparken där jag bor, för mina braingirls (fd kollegor från ett företag som på det glada 00-talet hette Brainpool)
Körde de fem första övningarna som ett cirkelpass och totalt fyra rundor. Kondition är en färskvara och stretchar man inte blir man schteeeel och inte så vig
Oftast utomhusträning, löpning, intervallträning med olika övningar, cirkelpass eller liknande. Eftersom jag skrev i förra inlägget om hur du håller kvar motivationen för träningen under sommaren tänkte jag berätta hur min träning ser ut under sommaren
Därefter kommer ett cirkelpass med. Eftersom jag vet att många av er läsare är iväg på erat sommarlov eller semester så kommer det här ett förslag på ett enkelt träningspass där det är fokus på benen och framförallt rumpan
Ett sätt är då att lägga in mer cardio i styrkepassen och just nu kör jag så kallad "metabolic conditioning" efter 3 av mina 5 styrkepass och även ett rent cirkelpass som är lite mer explosivt
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.