KESOPLÄTTAR MED BANAN SÅ HÄR GÖR DU. 1. Blanda alla ingredienser i en bunke. 2. Klicka ut smeten i en varm stekpanna. Stek på medelhög värme utan matfett i 6-7 minuter Simon Olofsson
KYCKLINGFILÉ MED ROSTADE ROTFRUKTER OCH BASILIKAYOGHURT SÅ HÄR GÖR DU. Sätt ugnen på 225 grader. Rostade rostfrukter. Skala och skär rotfrukterna i stavar. Lägg dem på en plåt tillsammans med vitlöksklyftor, timjan, salt, peppar och rapsolja Simon Olofsson
Proteinrik Havregrynsgröt SÅ HÄR GÖR DU. Koka upp vatten och rör i havregryn och havrekli. Låt småputtra ca 5 minuter på låg värme Simon Olofsson
LAX MED CASHEWTÄCKE OCH MATHAVRESALLAD SÅ HÄR GÖR DU. Sätt ugnen på 175 grader. Stek laxen i en stekpanna på medelhög värme i ca 3-4 minuter på varje sida tills den nästan är helt klar Simon Olofsson
