Sätt ugnen på 180 grader. Lägg sötmandeln, valnötter, fiberhusk och mjukt/smält smör i en matberedare. Ta ut degen och sprid ut i en form med avtagbara sidor
Glykemiskt index (GI) är ett sätt att mäta och jämföra hur olika livsmedel påverkar vårt blodsocker. GI värdet är därför i första hand ett mått på hur kolhydraterna i ett livsmedel påverkar vårt blodsocker
I gymnasiet blev det en hel del festande och jag och min bästa kompis hade en hemsk (o)vana att gå hem till henne på håltimmar och baka kladdkaka, äta godis, varma mackor och sova
Det har också mycket lägre GI än vanligt, vitt socker, ungefär hälften. Försöker du leva sunt och hälsomedvetet, och undvika onyttigheter som snask, läsk, och godis av alla slag
Nyttig frukost som ger dig massor av energi. Jag använder den på yoghurt, tillsammans med frukt och bär, som nyttigt snack när jag reser eller bara som godis när jag är lite småsugen på något
Fruktos har ett lägre GI än det vita sockret, men våra kroppar vet inte hur de ska hantera dessa mängder av fruktos som de kan få i sig via läsk, godis och andra sötsaker
Räcker energin med ett helt pass. Dvs bort med allt godis, glass, kakor (fikabröd), risifrutti mm. Svängigt eller håller du dig på någorlunda jämn nivå (hallå, vi som är kvinnor vet ju hur det kan vara med den saken men även män har liknande PMS-humörsväningar)