2-3 morötter. 2-3 morötter. Hej på er. Som vanligt flyger tiden snabbare iväg när man är ledig. Plock och fix här hemma, hjälpa Kiron med läxan, laga mat och måla ett förhoppningsvis sista varv på en hylla så är tiden ganska slut
Helgen är slut och söndagen är här, det har varit lugna dagar med träning och god mat. Nu börjar en vecka med ett par dagar i Stockholm, företagsjobb och dessutom är det alla hjärtans dag
Men det gick riktigt fint, alla deltagarna var så snälla och mycket intresserade av att lära sig mer om Tapas på LCHF-vis, så nervositeten la sig nästan direkt
-). -). -). -) Jag misstänker att den har varit en pub tidigare. 1-2 msk sötrix. 1-2 msk sötrix. Så är arbetsdagen över för den här gången och jag kan nöjt konstatera att jag bara har ett projekt på gång, just nu, som ska lämnas in nästa torsdag, alla andra är inlämnade
Nu sitter jag här med mitt proteinfluff som post-workout. Klev upp ur sängen runt halv 9 imorse och gjorde i ordning en stor frukost för att ladda upp inför dagens pass -> Bröst, axlar och triceps. Ställ in i frysen i ca 3-5 minuter (eller längre om du orkar vänta) så att den blir kall och god
Första julgodiset - check. Resultatet blev en supergod och superenkel rocky road-fudge. Micra 20-30 sek om kokosoljan är hård så går det lättare att blanda. Bred ut smeten i en liten form, cirka 2-3 cm tjockt. Ställ in chokladen i frysen 10-15 min, tills fudgen stelnat tillräckligt för att du ska kunna skära den i lagom stora bitar
Det där med mellanmål före eller efter träning är inte helt enkelt. Visserligen behöver man just efter ett träningspass fylla på med kolhydrater på ett eller annat sätt och mängden beror naturligtvis på hur mycket man tränar och vad syftet är
Det känns verkligen bra att vi båda lyckats förändra våra liv med bönor, det trodde jag inte innan min medförfattare Lars-Erik Litsfeldt lyckades övertyga mig att testa i våras
Kommentarer
Logga in eller Registrera för att kommentera.